איתן אורבך: מתאמן קשה ואוכל מה שבא

רק בן 24 וכבר נחשב לאחד הספורטאים המוכרים בישראל. את הפריצה הגדולה עשה בקיץ 2000, כשכל עם ישראל צפה בזינוק שלו לבריכה האולימפית בסידני, כשהציל את הכבוד הלאומי עם מקום שמיני בעולם בשחיית גב.
מאז, לא מעט בזכות חיוך מתוק וגוף בנוי לתלפיות (80 קילוגרם המתפרשים על 184 ס"מ), הפך לדמות מוכרת בתוכניות אירוח ומדורי רכילות. מי שלא הספיק להכיר אותו בבגד ים, יכול לראות אותו בימים אלה מחייך מעל שלטי חוצות לצדה של יעל בר זוהר, כשהוא מדגמן את אופנת "פוקס".
אורבך, לידיעתכם, הוא אמנם אלוף אמיתי, אבל לשחייה הגיע כמעט במקרה, בגיל 13. "הצטרפתי לחוג שחייה כי החברים שלי הלכו לשם", הוא מודה. "אבל במשך הזמן ההישגים שלי השתפרו וזה משך אותי להמשיך".
בגיל 17 כבר היה אלוף אירופה לנוער במשחה גב, וב-96' היה שותף למקום השמיני שאליו הגיעה נבחרת ישראל במשחה שליחים באולימפיאדת אטלנטה. בקיץ 2000 הגיע למקום השמיני באולימפיאדת סידני. בימים אלה הוא ממשיך להתאמן, במטרה להשתתף גם בעתיד בתחרויות בינלאומיות.

איך נראה יום שגרתי שלך?

"די עמוס. יש ימים שאני משתתף בשניים ולפעמים בשלושה אימונים. אימון הבוקר נמשך שעתיים וחצי. שלוש פעמים בשבוע אני ממשיך לאימון של שעתיים בחדר כושר, ואחר הצהריים יש לי עוד אימון שחייה של שעתיים וחצי".

זה לא שוחק?

"כן, לפעמים. אבל אז אני מנסה לחשוב על מה שאני יכול להפיק מהספורט ולאן אני יכול להגיע אם אמשיך להתאמן. גם הקרובים אלי - החברה שלי, החברים והמשפחה - עוזרים לי לעבור את התקופות האלה".

מה קורה כשאתה שוחה?

"אני לא רואה ולא שומע אף אחד, רק חושב על מהירות הדופק, כמה נשאר לי לשחות או הסגנון שלי. אני לא יכול להרשות לעצמי לחשוב על דברים אחרים. אני חייב להיות כל הזמן עם היד על הדופק".

מה עם תזונה?

"אני לא סופר קלוריות, אבל גם לא אוכל מה שבא לי, ומנסה לשמור על חלוקה נכונה בין חלבונים לפחמימות. אחרי אימון אני אוכל יותר פחמימות, אבל לאו דווקא לחם. אני אוכל אורז, פתיתים, פסטות, ואת המנה הגדולה של היום בצהריים. בבוקר אני מסתפק בארוחה קלה ואוכל ארוחת בוקר גדולה אחרי האימון. לפני השינה אני אוכל משהו קל, כמו מעדן חלב או כריך".

מה לגבי מתוקים למיניהם?

"אני משתדל לאכול כמה שפחות, כי זה קלוריות ריקות".

אתה צורך תוספי מזון?

"לא. אני מקפיד לאכול סלט גדול במהלך הארוחה ופרי בסוף, לכן אני לא חושב שאני צריך תוספות".

ואיך אתה נרגע, מנקה את הראש?

"אני עושה יוגה, מבלה עם חברים והמשפחה או עם החברה שלי, קורא ספרים או רואה סרטים. מדי פעם אני יורד לאילת".

בזמן האחרון הפכת לדוגמן. זו קריירה חדשה?

"לא בדיוק. חברת 'פוקס' היא הספונסרית שלי, ולכן יש לי מחויבות לדגמן עבורה. אבל אם יציעו לי הרבה כסף אולי אלך על זה, כי בגלל השחייה אין לי זמן לעבוד".

ואיפה אתה רואה את עצמך בעוד עשר שנים?

"נשוי עם ילדים, עוסק במה שאני אוהב. לא חושב שזה יהיה קשור לספורט".