שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות

    דיאטה: תקועים בפקק

    לא יורדים כבר כמה שבועות? בינינו, אתם יודעים למה. אולי הלכתם על מנות גדולות יותר, וקצת ירדתם מהפעילות הגופנית. הנה כמה טיפים שיחזירו אתכם למסלול הנכון

    חושבים שאתם בדיאטה אבל לא יורדים במשקל? יש לי ניחוש ממש לא פרוע בתור תשובה: יכול להיות שאתם מרמים את עצמכם באופן לא מודע – אוכלים מנות קצת גדולות יותר, הפסקתם לשתות דיאט, ואם קודם הלכתם כל ערב עכשיו יישרתם קו עם פעם או פעמיים בשבוע.
    ההרגלים החדשים שאותם אימצתם בתהליך ההרזיה עוד לא ממש יושבים טוב עליכם, ואם אתם מוותרים עליהם פתאום כאילו לא עשיתם כלום. עכשיו, כשבגד הים כבר קורץ בארון, כדאי להדק קצת את החגורה ולהקפיד יותר, ובעיקר להיות מודעים למה שנכנס לפה.
    בטוחים שאתם בדיאטה ולא יורדים כמה שבועות?
    1. הנייר והעט הם ידידיו הטובים ביותר של המרזה. לכו אתם לכל מקום ותרשמו כל ביס.
    2. מי שהרשה לעצמו כל מיני פיתויים בבית, שייפטר מהם וידאג לחלופות נוסח סלטים מוכנים. כמובן, לא סלטים מפסטה או מתפוחי אדמה.
    3. זייפתם קצת בהליכה? הקפידו על לפחות שלוש פעמים בשבוע, 45 דקות בכל פעם.
    4. אל תבזבזו קלוריות על שתייה, יש משקאות דיאט נהדרים. והכי טוב מים. המיצים הטבעיים הם מהאויבים הגדולים של כל דיאטה.
    5. בלי נשנושים וסיפתחים לארוחות. גם אחרי הארוחה קמים מיד מהשולחן. המטבח זה לא מקום בילוי.
    ותזכרו - לא להילחץ! אם עליתם קצת ואתם יודעים שהייתם בסדר גמור, חכו כמה ימים. בטוח שהכל יסתדר מעצמו.

    הכותבת היא מנחת קבוצות תמיכה להרזיה נכונה
    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: ג'ניפר פוסטר
    אכלו סלט ירוק מוכן. לא סלט פסטה ולא תפוחי אדמה
    צילום: ג'ניפר פוסטר
    מומלצים