דיאטה: איך לא משמינים בחופשה

בעונת הקיץ נוסעים אנשים רבים לחופשה, בארץ או בחול, וחוזרים משם עם עודף גדול של קילוגרמים. במקרים רבים זה קורה כי הם בחרו בחופשה הלא נכונה עבורם, זו המתהדרת בכותרת הכל כלול.
מי שמתארחים במלון על בסיס לינה וארוחת בוקר, בדרך כלל לא חוזרים עם עודף משקל. אחרי ארוחת הבוקר יוצאים לטיול רגלי, נוסעים פה ושם, וההזדמנות הבאה בה נפגשים עם אוכל היא בצהריים, ואחר כך בערב. אפילו אם אוכלים ארוחות גדולות, עם קצת תשומת לב לירקות וצמצום בפחמימות, אפשר לעבור חופשה כזו בשלום. מי שמאמצים את עיסקת הכל כלול, כמעט לא יוצאים מתחום המלון, לא צועדים ברגל ולא נוסעים, וכך נופלים במלכודת ההמתנה לארוחה הבאה, ולזאת שאחריה. המקום הכי רחוק שהם מגיעים אליו זה הבריכה, שגם מסביבה כל הזמן מגישים אוכל ומשקאות, פירות וגלידות.

איך עוקפים חופשה משמינה?

1. משקיעים זמן בטיולים יומיים. מחליטים מה עושים באיזה יום, לאן הולכים ומתי חוזרים למלון.
2. חותמים על חדר וארוחת בוקר, בשום אופן לא הכל כלול. לזלול אפשר גם בבית.
3. הגעתם לחדר האוכל? לכו למזנון רק פעם אחת. כשהולכים הרבה פעמים בולעים הרבה קלוריות.
4. קחו איתכם מהבית ממתיק מלאכותי, קפה טוב, כמה סוגי תה ופריטים מסייעים אחרים.
5. חזרתם מחופשה? תשאירו את האוכל מאחורי גבכם. אל תביאו איתכם שוקולדים, גבינות ויינות, כולנו יודעים מי יאכל אותם בסוף.
רווח נקי - במקום להזדקק לארוחה בטיסה, שיש בה הרבה יותר קלוריות מטעם, מביאים סנדוויץ' מהבית.