ריקי גל בכושר: שוחה, צועדת ורוכבת

צריך לעשות מאמץ אמיתי כדי לתפוס את ריקי גל, זמרת ושחקנית, מחוץ למכון הכושר או בריכת גורדון בתל אביב, שם היא שוחה כבר 15 שנה מדי יום, בחורף, בקיץ, בגשם ובשמש. "זה הכיף הכי גדול שלי", היא אומרת. "אחרי שאני שוחה קילומטר שלם, אני מרגישה ששום דבר לא יכול לעצור אותי. בעיני זו איכות חיים אמיתית".

אלא שגל, שבימים אלה משתתפת במופע "אין לזה סוף" ובהצגה "רמבטיקו" בתיאטרון חיפה, לא מסתפקת בשחייה. שגרת הכושר שלה כוללת הליכה יומית של שעה, במהלכה היא צועדת 5 קילומטרים בפארק הירקון או על שפת הים, ופעמיים בשבוע היא מתאמנת בחדר כושר עם המאמן האישי, מיכאל. ואחרי כל זה היא עוד מוצאת זמן לרכוב מדי פעם על אופניים. "זה כלי התחבורה שלי בתוך העיר".

מה נותנת לך הפעילות הגופנית הזאת?

"היא שיפרה מאוד את החיים שלי. השחייה למשל עזרה לי לפתח משמעת עצמית, והיות שאני מקדישה את הזמן הזה למחשבות, פיתחתי חשיבה מאוד חיובית על החיים. בכלל, הפעילות הגופנית גורמת לי להרגיש טוב יותר עם עצמי".

זה עוזר לך גם בעבודה?

"בהחלט, בעיקר בשירה, שדורשת מאמץ גדול. לפעמים אני עומדת שלוש וארבע שעות על הבמה, וכל הזמן צריכה להכניס אוויר לריאות, אז הספורט מאוד עוזר לי בזה".

ומה עם תזונה?

"אני מקפידה מאוד על מה שאני אוכלת. בשנים האחרונות הוצאתי מהתפריט את המטוגנים, ויתרתי על קמח לבן וסוכר, ואני אוכלת בשר רק פעם בשבוע. חוץ מזה, אני שותה הרבה מיצי ירקות, תה צמחים ותה ירוק. לפעמים אני שותה מיץ פשתן שמנקה את הגוף, ואחת לחצי שנה אני עושה ניקוי גוף אצל ד"ר עדי סאקר".

כל השנים מצליחה גל לשמור על משקל קבוע. לפני מספר חודשים נאלצה לשבור את הכלל הזה, כדי להשתתף בסרט של מנחם גולן, "השיבה מהודו". "הדמות שהייתי צריכה לגלם היתה של אשה עגלגלה ורכה", היא מספרת. "לכן נאלצתי להשמין קצת ולהפסיק להתאמן. כשהסתיימה העבודה על הסרט התחלתי בדיאטה, אבל עדיין לא חזרתי למשקל המקורי".

ואיך את מרגיעה את עצמך?

"אני לא בן אדם של אמבטיות קצף או ג'קוזי. מה שהכי מרגיע אותי זו הפעילות הגופנית - ההליכה והשחייה. אני גם אוהבת לקרוא, ללכת לקולנוע, לשוחח עם חברות, לטייל בטבע ולשמוע מוזיקה. אבל הפינוק הכי גדול זה הבת שלי, ששוחה איתי ויוצאת איתי לטיולים ברגל. פינוק נוסף, שכבר הפך לחלק מהחיים שלי, הוא טיפולים לעור הפנים, שאני עושה מדי כמה שבועות, והם כוללים פילינג עדין ופחות עדין ומסז'ים בפנים. לאחרונה עשיתי טיפול חדשני אצל רונית רפאל, של ניקוי כתמים באמצעות קרן אור".