ביקור בסופר שובר דיאטה? יש מה לעשות

רשתות השיווק למיניהן המציאו ארץ פלאות חדשה, אמיתית לגמרי. לארץ הזאת קוראים סופרמרקט. זה יכול להיות מרכול שכונתי, לא מאוד גדול אבל מסודר לתלפיות, וזה יכול להיות מגה-סופר ענק, שיש בו הכל בכל מכל.

רשתות השיווק משלמות הרבה כסף כדי לגרום לנו לקנות והרבה. מה הן עושות בשביל זה? מה לא. קודם כל יש במרכולים תאורה נפלאה, שמאירה את התוצרת כמו באולם חתונות. חוץ מזה, הכל מסודר, נקי, מצוחצח, ככה שבאמת יתחשק לנו לקנות. ועוד לא אמרנו מילה על הריחות המוזרמים, לפעמים אפילו מארובות מיוחדות מתוך המאפייה, ישר אל אפנו השוקקים, ועל פינות הטעימה: ערימות הפיצוחים, השוקולדים והפירות היבשים, שכולם צועקים, לוחשים ומפתים' קחי אותי, שרון, או עדינה, או מיכל, או מרים".

ביקור בסופרמרקט, במיוחד בימי סוף-השבוע, עלול להיגמר בהרבה קלוריות, שבכלל לא תכננו. גם כאלה שהכנסנו לעצמנו תוך שיטוט בין דוכני הטעימות וגם כאלה שלקחנו איתנו הביתה, למרות שאנחנו יודעים שלא נוכל לעמוד בפניהן.

מה לעשות? על בטן מלאה. לא ללכת לקניות רעבים ולהצטייד ברשימה שנערכה בשעת שובע. רעב, כמו כעס, הוא יועץ גרוע ותמיד יגרום לנו לקנות כל מיני דברים שבכלל לא התכוונו לקנות.

בלי הילדים. השאירו את הילדים בבית. הילדים תמיד רוצים משהו, וזה בדרך כלל ממתקים או מאפים. עוד לא שמעתי על ילד שביקש בסופרמרקט מאמא שלו מלפפון. הם אוכלים שני ביסים, ואת השאר אנחנו מחסלים.

ברחו מטעימות. נסו לרכז את הקניות שלכם לימים שבהם אין טעימות בסופר (הטעימות מתחילות בדרך כלל בימי רביעי).

אריזות קטנות. אל תקנו אריזות משפחתיות, במיוחד לא של ממתקים וחטיפים. הילדים רוצים ממתקים? שילכו לקנות להם חטיפים אישיים בקיוסק או במכולת השכונתית. בית מלא ממתקים הוא בית שקשה מאוד לעשות בו דיאטה.

שימו סומק. תתלבשו יפה כשאתם הולכים לקניות. מכנסיים עם גומי ונעלי בית מגבירים את הרעב.