שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות

    דיאטה: זה אורח חיים, לא משימה חד-פעמית

    דיאטה היא לא פרוייקט חד-פעמי, אלא מסע ארוך שכרוך בהישגים, אבל גם בלא מעט נסיגות ואכזבות לצידן. קחו צידה לדרך

    תהליך הירידה במשקל דומה ליציאה למסע, מסע לחיים. בוודאי תסכימו שדיאטה איננה פרויקט חד-פעמי, והמטרה היא לרדת ולשמור על המשקל הרצוי לאורך זמן. במסע הזה, כמו במסעות אחרים, יש עליות, תלולות או מתונות, יש גם מישורים ויש גם ירידות. לפעמים נגלה על עצמנו דברים יפים, ולפעמים נצטרך להתעמת עם החלקים הפחות יפים.

     

    לפני שיוצאים למסע צריך לארגן רשימת ציוד הכרחי. אחד הפריטים הבסיסיים, שבלעדיו אין סיכוי להצליח, הוא המוטיבציה לרזות. בדקו האם ברשימה שלכם נמצאים גם סבלנות וסלחנות. דיאטה היא תהליך של שינוי, ושינוי דורש זמן. נפילות ומעידות הן חלק מהתהליך. אל תשכחו לארוז לפחות ק"ג של הומור, ציוד הכרחי לכל מסע.

     

    הוסיפו לרשימה גם עבודה קשה, חריצות והתמדה. אין במסע הזה מקום לבטלנים או לכאלה שמחכים לישועה שתגיע ממקום אחר. אפשר להיעזר בחברים, משפחה, אנשי מקצוע ובקבוצות תמיכה, אבל האחריות מוטלת עלינו.

     

    במסע הזה כל אחד מאיתנו יושב בכיסא הנהג וזו לא מכונית אוטומטית. צריך להתאים את ההילוכים לדרך. לפעמים הדרך טובה ונוחה ואפשר לנסוע בה מהר
    יותר, ולפעמים הכביש משובש (המון אירועים, ארוחות וכו'), וצריך להוריד הילוך. אז שיהיה מסע מהנה ומוצלח. ומה אפשר "לקנות" ב-100 גרם פיצוחים שחיסלתי במשחק כדורסל? ובכן, 100 גרם פיצוחים = 8.5 פרוסות לחם רגיל = 17 פרוסות לחם קל = סטייק + תפוח-אדמה אפוי + בננה + תפוח עץ + קרמבו לכיף = 700 קלוריות. ו-100 גרם זה ממש קצת. מה לומר, פשוט לא הוגן.

     

    הכותבת היא מרכזת סדנאות לירידה במשקל בהרצליה מדיקל סנטר
    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: סי די בנק
    דיאטה. סלחנות, סבלנות ומוטיבציה
    צילום: סי די בנק
    מומלצים