דיאטה: איך להתגבר על הפיתויים בעבודה
מטבחונים של מקומות עבודה הם לעיתים קרובות מקומות מסוכנים מאוד למי שרוצה לרדת במשקל. אבל לא צריך לדאוג, חשבנו על כמה דרכים להתגבר על זה
"היום יש המון אנשים שאין להם עבודה, אז לא כל-כך נעים לי להתלונן על מקום העבודה שלי", סחה לי גברת אחת שעובדת במפעל היי-טק מצליח, "אבל אני מוכרחה להגיד, שמאז שהתחלתי לעבוד שם, כבר עליתי שתי מידות במכנסיים ולהישקל אני בכלל לא מעיזה".
הכותבת היא מנחת קבוצות תמיכה בתזונה נכונהאם היית עובדת במפעל לשוקולד או במאפייה, הייתי יכולה עוד להבין את זה, אמרתי לה, אבל במפעל היי-טק?
"עד לפני שנה היו במפעל תלושי אוכל למסעדות בסביבה, אבל מאז שהפסיקו אותם בגלל המצב הכלכלי, החליטה רכזת הרווחה שצריך לפצות אותנו, ועושה את זה ובגדול", המשיכה הגברת. "המטבח שלנו מלא פיתויים: לחמניות טריות, גבינות משובחות, ירקות טריים, ואפילו מאפים טריים ועוגיות. הולכים פעם אחת עם כוס קפה וכמה עוגיות ועוד פעם עם כוס קפה וסנדוויץ' ועוד פעם כשהמאפים מגיעים והריח שלהם משגע את כולם, ואת כל זה אנחנו עושים עוד לפני ארוחת-צהריים".
מטבחונים של מקומות עבודה, ולא חשוב אם הם במפעלי היי-טק, בחדרי אחיות תורניות בבתי-חולים ואפילו בחדרי מורים, הם לעיתים קרובות מקומות מסוכנים מאוד למי שרוצה לרדת במשקל. יש בהם הרבה פיתויים. נכון שצריך לאכול, במיוחד אם עובדים, אבל לא צריך להגזים. הנה כמה טיפים איך לעשות דיאטה במקום עבודה שיש בו אוכל, והרבה.
הכי טוב להתנדב להיות אחראים על המטבחון. ככה אפשר לדאוג לזה שיהיו שם סוגים שונים של תה ושל קפה, פירות, ירקות, קרקרים וגבינות רזות. מי שרוצה עוגות, עוגיות ושוקולדים, שיילך לקיוסק ויקנה לעצמו.
אל תתביישו להביא אתכם קופסת אוכל לעבודה. כשכולם זוללים עוגיות, אתם תכרסמו גזר, וכשכולם אוכלים מאפים חמים, תאכלו כריך מלחם קל.
תחזיקו במגירה בעבודה סוכריות ללא סוכר, מסטיקים ללא סוכר ומרק נמס בכוס.
השותפים שלכם מציעים לכם שוב ושוב להביא לכם משהו טוב? תמשיכו להגיד, לא תודה באומץ, ואחרי כמה פעמים הם יבינו שאתם לא פרטנרים לחטאים כאלה.
טיפ השבוע: יש יומולדת בעבודה והביאו עוגה טובה? תאכלו חתיכה אחת ותתקזזו עם עצמכם אחר-כך. יותר טוב מלעשות פרצוף חמוץ ולספר לכולם שאנחנו בדיאטה ואנחנו נורא מסכנים.
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
