ויטמינים: פלאי הג'ינסנג, הג'ינקו-בילובה ואחרים

יותר ויותר אנשי מקצוע וגם צרכנים משלבים רפואה שמרנית עם טיפול תזונתי, הומיאופתיה, שימוש בעשבי מרפא ומרכיבים משלימים נוספים. צמחים טבעיים ועשבי מרפא שונים פועלים כתרופות, ובחלקם קשה למצוא את המרכיבים הפעילים ולנתחם במעבדה. שימו לב: ישנם צמחי מרפא מסוכנים לשימוש ובעלי תופעות לוואי קשות. התוספים שלפניכם אינם ויטמינים ומינרלים, אך כולם מוגדרים בישראל כמזון וניתן לשלבם בכל תוסף מזון.

כדאי לזכור

• את רוב התוספים כדאי לקחת עם הארוחה.
• אם נוטלים מינון יומי גדול (למשל, 1,000 מ"ג סידן) כדאי לחלק את המנה לפעמיים.
• לא כדאי ליטול את התוסף באותה ארוחה בה בולעים גם תרופה. במצבים הבאים מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתוספים: 

1. מחלה כרונית.
2. טיפול באופן קבוע על-ידי תרופות.
3. היריון והנקה.
4. מתחת לגיל 18 ומעל לגיל 65.
5. לפני ניתוח (חלק מהתוספים עלולים להגביר דימומים).
6. כאשר קיימים ספקות כלשהם.

• כל ההמלצות שהופיעו בסדרה מבוססות על ההמלצות העדכניות של האקדמיה האמריקאית הלאומית למדעים.