בהריון? תאכלי דגים לצמיחה תקינה של העובר
חוקרים מצאו כי נשים שצרכו דגים במהלך ההריון, הפחיתו את הסיכון ללדת תינוקות במשקל נמוך, שרגישים למחלות מאוחר יותר בחיים. סוד הקסם טמון ככל הנראה בחומצות שומן אומגה 3 המצויות בדגים בכמות גבוהה
נשים הרות המוסיפות לתפריט התזונה דגים, מסייעות לגדילת העובר ומפחיתות את הסיכון ללידת תינוק במשקל נמוך, כך עולה ממחקר חדש שערכו חוקרי אוניברסיטת בריסטול. החוקרים אף מצאו כי בניגוד לחששות שהובעו בעבר, אין חשש שתזונה עשירה בדגים יאריכו את ההריון מעבר לשבועות המקובלים.
החוקרים בדקו כ-12 אלף נשים, ופרססמו את מחקרם בגליון החדש של כתב העת לאפידמיולוגיה ובריאות הקהילה. הנשים נתבקשו לערוך רישום של צריכת הדגים שלהן במהלך 32 שבועות ההריון האחרונים.
מהנתונים שהתקבלו, חישבו החוקרים את צריכת חומצת השומן אומגה 3 מהדגים, בעלות השפעה מיטיבה לבריאות. בממוצע ליום, צרכו הנשים כשליש מכמות האומגה 3 המצוייה בקופסת טונה משומרת. מהמחקר עלה כי ככל שעלתה צריכת הדגים, כך ירד הסיכון למשקל נמוך בעובר.
אחד מכל 10 הריונות מסתיים בלידת תינוק במשקל נמוך, הקשור במומים מולדים ותחלואה. אצל נשים אשר לא צרכו דגים במהלך ההריון, גבר הסיכון ללידת משקל נמוך ב-13 אחוז.
החוקר הראשי, ד"ר אימוגן רוג'רס, אמר כי לידת תינוק במשקל נמוך מגבירה את הסיכון ליתר לחץ דם ומחלות אחרות מאוחר יותר בחיים. "המחקר שלנו מוסיף על העדויות כי דגים הם חלק חשוב מהתזונה האנושית, ואנו ממליצים כי כל אישה הרה תצרוך לפחות שתי מנות דג בשבוע".
דגים. ההריוניות שאכלו הרבה ילדו תינוקות במשקל תקין
צילום: מריאן הול
מומלצים
