איך לצאת לחופשה מהדיאטה ולעשות את זה נכון
שגרת הדיאטה היא לפעמים מעייפת, ובעיקר שוחקת. ממש כפי שמעסיק נבון יודע שהעבודה תהיה יעילה יותר אם העובדים ייצאו לחופשה מדי פעם, ככה גם בדיאטה
יש אנשים שפתאום, אחרי הרבה זמן שבו הם עושים דיאטה וגם כמה הצלחות לא מבוטלות, מפסיקים לרדת במשקל. הבירורים הרגילים לא מעלים כלום: יומן האכילה שלהם מראה שהם אוכלים מה שצריך מתי שצריך, הם עוסקים בפעילות גופנית כרגיל וגם שותים מים והרבה.
אז מה קורה? לעיתים קרובות מתברר, שהבעיה נעוצה בתפיחת המנות: מה שהיה בתחילת הדיאטה כוס אורז, הפך להיות כוס ושליש; מה שהיה בתחילת הדיאטה מנת פרי, הפך להיות שתי מנות; והשמן שאותו מדדנו בכפית פעם, נמזג עכשיו בששון לסלט ואין רושם. מפה לשם מצטברות הקלוריות ואיתן הקילוגרמים, והמרזה אפילו לא יודע מאיפה.
למה זה קורה? בדרך-כלל כתוצאה משחיקה. בדיאטה, כמו בכל דבר אחר שבו אנחנו רוצים להגיע להישגים, צריך לשמור על שגרה, והשגרה היא לפעמים מעייפת ובעיקר שוחקת. ממש כפי שמעסיק נבון יודע, שהעבודה תהיה יעילה יותר אם העובדים ייצאו לחופשה מדי פעם, ככה גם מהדיאטה צריך מדי פעם לצאת לחופש. והנה כמה טיפים לחופשה מוצלחת מהדיאטה.
- מחליטים שביום מסוים ובשעה מסוימת אנחנו בחופש מהדיאטה, הולכים לבית-קפה או למסעדה ומזמינים שם מנה אהובה.
- האירוע הזה יכול להתקיים פעם בשבוע בתנאי שהוא מתוכנן, לא גורם לנו לחרוג מהתוכנית הקלורית שלנו, ולא חורג מגבולותיה של הארוחה שאותה קבענו לעצמנו.
- מה הטעות הגדולה של המרזים? לחשוב שאם אנחנו נמצאים בחופשה, אנחנו גם בחופש מהדיאטה. חופשה יכולה להימשך שבוע ואפילו חודש, אבל חופש מהדיאטה אפשר לקחת רק לארוחה אחת.
- מי שלא ייצא לחופש באופן מאורגן ומסודר מהדיאטה, ימצא את עצמו מנשנש קצת מפה וקצת משם, ממש כמו שמי שאינו יוצא לחופשה מהעבודה מתחיל להתבטל במקום לעבוד, למרות שהוא בא לעבודה.
- מה עושים אחרי יום שבו היתה לנו ארוחת חופשה מהדיאטה? יום קיזוז.
ונסיים בטיפ השבוע: רצוי לצאת לחופש מהדיאטה כמו לחופשה אמיתית – מחוץ לבית. אל תכניסו עוגות קצפת ושוקולדים הביתה, כי זה ייגמר רע.
לפנייה לכתב/ת 
