רגע לפני הקיץ: 10 כללים לשיזוף נכון

הקיץ כבר החל (למרות שעדיין כולם מפמפמים לנו שהאביב בפתח), חופי הרחצה מתחילים להתמלא, וכל מי שחושב ששחום הוא יפה ממהר אליהם או אל מכוני השיזוף שצצים כפטריות אחרי השמש.

• עוד טיפים ומדריכים בנושא שיזוף בטוח? לחצו כאן

בעקבות עשרות מקרים של כוויות שמש קשות, שנבעו מרשלנות ואי השגחה של נופשים ומתרחצים – שהגיעו בימים האחרונים לטיפול אצל מומחים לכירורגיה פלסטית – פירסם האיגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית את עשרת הכללים לשיזוף נכון בקיץ. הכללים נכתבו בידי יו"ר האיגוד, מנהל המחלקה לכירורגיה פלסטית במרכז הרפואי כרמל בחיפה, בשיתוף האגודה למלחמה בסרטן.

1. שיזוף בלתי מבוקר אינו בריא ועלול לגרום להופעת סרטן העור בעתיד. הנזקים לתאי העור עקב קרינה הם נזקים מצטברים ולכן סרטן העור מופיע לאחר שנים ובטווחי זמן ארוכים.
2. יש להימנע מחשיפה לשמש בין 10:00 ל-16:00, בהן עוצמת קרינת השמש מרבית. מומלץ לא לחשוף תינוקות בין 09:00 ל-16:00.
3. גם כשיושבים בצל, מתחת לשמשייה, סככה או עצים, קיימת קרינה – בגלל קרינה חוזרת מהחול, ממי הים או הבריכה – אבל היא קטנה ב-50 אחוז מהקרינה הישירה.
4. אדם בעל עור בהיר רגיש יותר לקרינת השמש מבעל עור כהה. בהירי עור בעלי שיער בהיר (בלונדיני או אדום) ובעלי נמשים, נצרבים ביתר קלות בגלל כמות נמוכה יחסית של תאי פיגמנט בעורם, שתפקידם לקלוט ולסנן את קרינת השמש.
5. חשוב מאוד להגן על כל עור הגוף ולא רק על עור הפנים. מכיוון שהפנים, קדמת החזה, הידיים והרגליים, חשופים יותר לשמש, שכיחות הופעת סרטן העור במקומות אלו גבוהה יותר בהשוואה לאזורים המכוסים בגופנו.
6. כווייה מדרגה ראשונה (אודם בעור) או כווייה מדרגה שנייה (הופעת שלפוחיות) הן נזק קרינתי לתאי העור.
7. המספר של מקדם ההגנה הוא מדד לאורך הזמן שבו התכשיר מגן על העור מפני כווייה הנגרמת מקרינת השמש – בהשוואה לאורך הזמן שבו העור מאדים ללא כל הגנה. לדוגמה: אם עור רגיל, ללא אמצעי הגנה, מאדים תוך 20 דקות, הרי שאם נמרח מקדם הגנה מספר 15, הזמן התיאורטי שבו ניתן להיחשף לשמש עד שהעור יאדים הוא פי 15, כלומר – כ-5 שעות. בהירי עור נדרשים למרוח מקדמי הגנה גבוהים יותר (30 ויותר) מכיוון שהזמן שיעבור עד להאדמת העור אצלם קצר יותר בהשוואה לעור רגיל.
8. שכיחותו של סרטן העור בישראל עלתה פי 300 בשלושת העשורים האחרונים. ישנם שלושה סוגים עיקריים של סרטן העור: סרטן תאי הבסיס, סרטן תאי הקשקש ומלנומה ממאירה, שהיא המסוכנת ביותר. שומה המופיעה על עור בריא וגדלה במהירות שאינה סימטרית, עם גבול לא ברור ומספר גוונים בתוכה (חום, שחור, ורוד ועוד) ושקוטרה יותר מ-6 מ"מ – חשודה, ויש לגשת מייד לייעוץ רפואי.
9. ניתן לשמור על עור הפנים על-ידי שימוש במקדמי הגנה (מספר 15 ויותר) בשתי שכבות, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש המסננים קרניים אולטרה-סגוליות.
10. עוצמת קרינת השמש חזקה יותר מבעבר עקב הידלדלות שכבת האוזון המגינה על כדור הארץ. הדלילות הרבה ביותר היא מעל אוסטרליה ולכן שכיחות תופעת סרטן העור שם היא הגבוהה ביותר בעולם.

סכנת מכוני השיזוף

הגענו למוקד הסכנה השני: מכוני השיזוף. לו זה היה תלוי בד"ר מוניקה אלמן, רופאת-עור, היא היתה פשוט מבטלת את האפשרות להשתזף בהם. "הקרינה האולטרה-סגולה שיש במכונות במכוני השיזוף הרסנית, שכן היא מייננת, כלומר – גורמת לשינוי בחומר הגנטי", מסבירה ד"ר אלמן. "החומר הזה, באופן טבעי, הוא שמאפשר לעור לתקן את עצמו כשנוצרת בעיה. ברגע שהחומר הזה נהרס, כפי שקורה בחשיפה לקרינה האולטרה-סגולה, נוצרים חוסר צבע או עודף צבע בעור, או תאים סרטניים".

לדברי אלמן, הנזק הנגרם לעור במכוני השיזוף מיידי, אף שהוא מתבטא חיצונית, לרוב, רק כעבור מספר שנים. ד"ר אלמן: "ישראל, יחד עם אוסטרליה וניו-זילנד, נמצאת במקום הראשון בעולם בסרטן העור. בעשור האחרון נרשמה אצלנו עלייה של אלף אחוזים במקרי המלנומה. חשוב לזכור את זה כשרוצים להיראות שזופים ויפים. רוצים מראה שזוף? יש היום המון סוגים של מייק-אפ, גם לגוף. וזה, לפחות, לא מזיק".

ההבדל בין החשיפה לשמש הטבעית לבין השיזוף במכונים, אומרת ד"ר אלמן, גדול. "לכאורה מדובר באותו סוג של קרינה, אלא שכאשר את יוצאת לים, את נכנסת מדי פעם למקום מוצל, מורחת קרם הגנה וכו'. במכון את מקבלת קרינה נטו, בלי הפוגות ובלי מסנני קרינה, והקרינה הזאת מסוכנת מאוד. חייבים להבין שהנזק, במקרה הזה, גדול בהרבה מהתועלת. זה אפילו לא רק סרטן, הקרינה גם מאיצה את הזדקנות העור, על כל המשתמע מכך".

רוצים לשמור על עור פנים בריא בקיץ? שתו הרבה, בעיקר מים (12 כוסות ביום). מומלץ לאכול פירות וירקות טריים המזינים את הגוף במינרלים וויטמינים טבעיים המעניקים לעור מראה זוהר וחיוני.

בחודשי הקיץ, עקב החום, הלחות והאבק באוויר מומלץ לנקות את עור הפנים פעמיים ביום, ולהקפיד על מריחת קרם לחות נטול שומן (רצוי קרם המכיל מסנן קרינה בעל SPF גבוה).