מהו היקף המתניים המומלץ לבריאות הלב?
הנתונים מדאיגים: לקראת יום בריאות הלב שנערך היום, מפרסמת הפדרציה העולמית ללב כי מיליונים ברחבי העולם סובלים מהשמנת יתר. התוצאה: סיכון להתקף לב 4-8 שנים מוקדם יותר. למרות ההמלצות למדוד את היקף המותניים - רוב הרופאים מעולם לא עשו כן למטופליהם
למעלה ממיליארד אנשים ברחבי העולם סובלים מהשמנה ויותר מ-300 מיליון איש סובלים ממשקל יתר: כך מגלים נתונים של הפדרציה העולמית ללב, לקראת יום בריאות הלב שנערך היום (א'). ארגוני הבריאות ברחבי העולם מביעים דאגה לנוכח מגיפת ההשמנה בעולם המערבי, וממליצים לבדוק היקף מותניים, כמדד להשמנת יתר.
יום בריאות הלב העולמי שססמתו "משקל בריא – גיזרה בריאה", נועד להעלות את המודעות הציבורית לאורח חיים בריא יותר באמצעות פעילות גופנית, הפסקת עישון, תזונה בריאה ושמירה על משקל בריא וגיזרה בריאה.
השנה מתמקד יום בריאות הלב בשומן התוך בטני, כגורם סיכון מרכזי להתפתחות מחלות סוכרת, לב, כלי דם ושבץ. השמנת הייתר מעלה את הסיכון ללקות בהתקף לב ראשון 4 עד 8 שנים מוקדם יותר לעומת אנשים רזים.
השמנת יתר ובעיקר שומן המתרכז בבטן, מגבירים באופן משמעותי את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם. שומן הגוף מתבטא בגיזרה בשני סוגי השמנה: תפוח או אגס. אצל בעלי גיזרת תפוח, מרוכז השומן באזור המותניים, קרוב לאיברים פנימיים וללב ולכן הם מצויים בדרגת סיכון גבוהה יותר להתפתחות סוכרת, מחלות לב וכלי דם. מנגד, בעלי גיזרת אגס צרים במותניים ועיקר השומן בגופם מרוכז בישבן ובירכיים.
מסקר שנערך על ידי הפדרציה העולמית לבריאות הלב וכלל 16,476 מטופלים מ-27 מדינות, עולה כי 39 אחוז מכלל המבקרים אצל רופאים סובלים ממשקל עודף או ממשקל יתר. על אף החשיבות שבמדידת היקף מותניים, הסתבר כי כמחצית מהרופאים דיווחו שמעולם לא בדקו היקף מותן למטופליהם.
עוד עולה מהסקר כי רוב האוכלוסיה מוטרדת מהשאלה כמה הם שוקלים, ולא היכן השומן מתרכז בגופם. 52 אחוז מהנבדקים בודקים האם משקלם תקין באמצעות הישקלות, בהשוואה ל-4 אחוז שמשקללים את מדד הביו-מסה שלהם – BMI, ול-1 אחוז שמודדים את היקף המותן שלהם.
הפדרציה העולמית לבריאות הלב מציינת כי ניתן למדוד את השומן התוך בטני באמצעות מדידה פשוטה של היקף המותניים. היקף המותניים המומלץ בישראל הוא 94 ס"מ אצל גברים ו- 80 ס"מ אצל נשים. בדיקה זו מצטרפת לבדיקות כמו לחץ דם ורמת הכולסטרול בדם על מנת להעריך סיכון ללקות במחלות לב.
וכך מודדים את היקף המותניים: תחילה יש לפשוט את החולצה ולהתר את חגורת המכנס. יש למקם את סרט המידה בין הצלע התחתונה לשוליים העליונים של עצם האגן. המדידה מתבצעת בנשיפת האוויר החוצה, וכשהבטן רפויה.
אתם תפוח או אגס?
מומלצים
