משקל יתר אצל ילדים פוגע בעמידות העצמות שלהם

במחקר שערכה לאחרונה הדיאטנית הקלינית ענב ברגר-שמש העומד להתפרסם במגזין היוקרתי.International journal of sports medicine התברר באופן חד משמעי כי אצל ילדים שמנים נפגע חוזק העצם והם מועדים יותר לשברים ופגיעות, ביחס לילדים בגילם במשקל תקין.

ברגר-שמש: "בניגוד למבוגרים שמנים להם מסייע המשקל העודף, שמהווה עומס קבוע על השלד בבניית עצם חזקה יותר (זהו ה"יתרון" היחיד שיש לעודף משקל), הרי שמשקל היתר אצל ילדים פוגע באופן ברור גם בעמידות העצמות.

"הבשורה הטובה היא כי מדובר בפגיעה הפיכה, כל עוד היא מטופלת בזמן. חשוב לזכור כי אנו בונים ומחזקים את מסת העצם שלנו עד גיל 25 , אך לשנים של גיל ההתבגרות יש השפעה מכרעת, בתקופה זו מתאפשרת בניית עצם מואצת, כאשר המערך ההורמונאלי והתזונתי תקינים.

"מסקנות המחקר קובעות כי שילוב של תפריט מתאים, הכולל אספקה נאותה של סידן, טיפול התנהגותי ופעילות גופנית מחזקים את העצם אצל ילדים הסובלים מעודף משקל.

"חשוב לציין כי צריכה נאותה של סידן לילדים בגילאי 9-18 היא 1300 מ"ג ליום, וכוס חלב תורמת רק 200 מ"ג סידן למאזן זה. לכן חשוב להקפיד על אכילה מסודרת ויומיומית של מזונות עשירים בסידן, הבולטים יהיו מוצרי החלב למיניהם, אך גם בטחינה, משמש מיובש וירקות ירוקים תכולת הסידן טובה. תוצאות אלו מדגישות את חשיבות התוכנית הרב-תחומית לטיפול בהשמנה בילדים ובני נוער וכל הסיבוכים הנובעים ממנה".

רוצים לדעת האם ילדכם סובל ממשקל יתר?

זהו מחשבון בינלאומי פשוט המחשב את אחוזון מסת הגוף. התשובה נמצאת בריבוע לידו כתוב 'BMI Percent' אם בתוך הריבוע רשום המספר 85 או גבוה ממנו, הילד סובל ממשקל עודף. אם גבוה מ-95, הילד שמן. לתשומת הלב: יש לחשב את השנים בחודשים.