גברים, קבלו מתנה: שיעור בעיסוי כפות הרגליים
טליה בן דוד, מטפלת בעיסוי בגוף ובנפש, מלמדת איך מעניקים עיסוי רגליים מפנק – שלב אחר שלב
הדליקו בחדר נרות או קטורת ושימו מוזיקה מרגיעה. לפני העיסוי פנקו את עצמכם ואת בת זוגכם באמבט מרגיע. אחרי האמבט עמדו או שבו בנוחות, נשמו כמה נשימות עמוקות ושלוות, ואמרו גם לה לנשום כך. נשמו שתי נשימות ביחד. הציעו לה לשכב על המיטה כשכפות רגליה פונות אליכם.
הפקה וסגנון: נטשה חיימוביץ'; צילומים: ניר יפה
א. מרחו שמן על ידיכם - מומלץ להשתמש בשמן שקדים (ניתן להשיג בחנויות טבע); החזיקו את כף הרגל בידיכם והעבירו את חום כפות ידיכם לרגליים.
ב. העבירו את כפות ידיכם על כפות הרגליים בתנועות משיכה, מהעקב לכיוון האצבעות. הפעילו לחץ קל באצבעות ידיכם, אבל לא באגודלים. את האגודלים הניחו על גב כף הרגל בצורה משוחררת.
ג. הניעו את האגודלים לאורך גב הרגל (כאילו אתם מציירים פסים), מעצם הקרסול בין הגידים עד האצבעות, תוך הפעלת לחץ קל.
ה. העבירו את האצבעות על כף הרגל בתנועות סיבוביות, כשאתם מפעילים לחץ על כריות האצבעות של כף הרגל.
ו. החזיקו את כף הרגל ביד אחת מתחת לעקב, ביד השנייה סובבו את כף הרגל סיבוב לצד אחד ואחריו לצד השני. זה משחרר את הקרסול.
חזרו על שלבים א עד ו' בכף הרגל השנייה. לאחר שתסיימו, המשיכו לשלבים הבאים.
ח.
שימו את כפות ידיכם מתחת לעקבים והרימו אותם מעט. טלטלו את הקרסוליים טלטולים עדינים מעלה ומטה, ואז משכו משיכה קטנה אליכם. זה משחרר מאוד את האגן ואת הרגלים.טליה בן דוד מטפלת בגוף ובנפש בשיטות עיסוי שונות מזה שבע שנים
