איך קלוד דדיה שומר על כושר?

כושר: ריקוד ומכון

"מגיל 14 אני רוקד ומתעסק בכל מה שקשור למחול. בזכות זה יש לי מודעות לגוף ואני מרגיש צורך לשמור עליו ולהיות בכושר טוב. אני נמצא בפעילות כל הזמן: בשיעורי ריקוד שאני לוקח או מעביר או באימוני הכושר במכון שלוש פעמים בשבוע. פעמיים בשבוע אני משתדל לשחות, כחצי שעה בכל פעם. למרות שאני עובד על הגוף, אני עדיין לא שלם איתו ותמיד חושב שאפשר לשפר".

תזונה: ארוחות קטנות

"אני אוכל חמש ארוחות קטנות ביום, כשהארוחה העיקרית היא ארוחת הבוקר,

 ומשתדל לאכול אוכל בריא שבנוי על ירקות, אורז מלא, פסטות מאיטריות ביצים ומעט פירות. אני משתדל להימנע מפחמימות ומסוכרים בגלל חיידק הקנדידה שהתגלה אצלי במעיים. אני לוקח תוספי תזונה של 'סאן ריידר': פורצ'ן, שזה תוסף תזונה שנותן לי המון אנרגיה, אומגה 3, אבץ, ושותה הרבה מים".

דיאטה: לא צריך

"מעולם לא נזקקתי לדיאטות, אבל לפעמים היה צורך לשנס מותניים, בעיקר לקראת מופע חשוב, ואז הייתי שותה יותר מים ואוכל הרבה ירקות ומוותר על פסטות ולחם".

סדר יום: סייסטה בצהריים

"אני קם בסביבות שבע בבוקר ובמקביל לארוחת הבוקר אני עושה מתיחות לעורר את הגוף, ואז מתחיל את סדר היום שלי, שהוא די לחוץ וכולל שיעורים, פגישות ואימונים. בין שתיים לשלוש בצהריים אני מנתק את הטלפונים, שם מוזיקה שקטה, מדליק נר ונח".

טיפוח: פילינג וקוסמטיקאית

"כמעט בכל מקלחת אני עושה פילינג לפנים ומשתמש תמיד בקרם פנים בבוקר ולפני השינה. אני לא משתמש באפטר שייב, כי הוא צורב את העור, ומעדיף למרוח קרם לחות. מדי פעם אני עושה טיפול פנים אצל קוסמטיקאית. אחרי צילומים אני דואג להוריד מיד את האיפור ולנקות את העור, וגם מקפיד מאוד לצחצח שיניים ארבע פעמים ביום. אני נמנע משיזוף יתר של הפנים ומשתמש קבוע במשקפי שמש וכובע".

פינוקים: אמבטיה ועיסוי

"אחת לחודש אני מפנק את עצמי באמבטיה טובה עם שמנים או בספא שכולל עיסוי".

ניקוי ראש: שישי-שבת

"אני גוזר על עצמי מנוחה בשישי-שבת ולא מטעמי דת. אני נח, עובד בגינה, וזו תרפיה אמיתית בשבילי".

חטאים: קינוחים

"אני לא מעשן ולא שותה אלכוהול, אבל חוטא מדי פעם במתוקים, כי אני מאוד אוהב עוגות ובעיקר אוהב קרם ברולה. זה משהו שהיום אסור לי בגלל הקנדידה".