הופסק לבקשת הנבדקת
סמדר סלטון חשבה שהיא בכושר. במעבדת הספורט של וינגייט חשבו אחרת. מעשה שהיה
חמש שנים אני מתאמנת בקביעות. בהתחלה הייתי מכורה לשיעורי עיצוב, אבל בשנתיים האחרונות הפילאטיס כבש אותי בגדול. אירובי תמיד שנאתי, אבל לשם השקטת מצפוני הלכתי פעם בשבוע לשיעור ריקודי בטן. כשגם זה הפך למאמץ גדול מדי, עברתי לשחייה.
ליום הבדיקות בווינגייט הגעתי מתוך סקרנות ושליחות עיתונאית, לא מתוך מחשבה שאני צריכה לשנות משהו. כבר למדתי לחיות בשלום עם הקילוגרם העודף שלי (או השניים-שלושה - מי סופר?) וחמש שעות האימון השבועיות שאני משתדלת להקפיד עליהן הביאו אותי לשם עם שאננות של ספורטאית טריאתלון.
השאננות שלי ספגה מהלומה ישר על הבוקר, כשהקליפר (מד אחוזי השומן) צבט אותי במותן, בבטן, ובעוד כמה מקומות שאכזבו אותו קשות. בחצי השעה הבאה שכבתי בדממה על המיטה הסמוכה, כשאל המחשב מוזרמים נתוני צריכת החמצן שלי ופליטת הCO2-. כן, ככה מדדו את קצב חילוף החומרים ושריפת האנרגיה שלי בזמן מנוחה.
התזונאית שפגשתי אחר כך חישבה את כמות שריפת הקלוריות שלי ביממה, עברה על תוצאות בדיקות הדם, והתעמקה בדוח שפירט את כל מה שנכנס לי לפה יום קודם (סלט ענק, שניצל, יוגורט עם גרנולה, וגם גלידה, קרואסון, מלאווח, שוקולד). "כדאי שתודי לאלוהים על חילוף החומרים שלך", אמרה ושחררה אותי משם עם תוכנית תזונתית מפורטת.
מכאן המשכתי לבדיקת הכושר במאמץ. הבדיקה מתבצעת על מסילה נעה כשמדי ארבע דקות מעלים את רמת הקושי (מהליכה לריצה, ממדרון לעלייה וכו').
במשך כל התהליך מנוטר קצב הלב באמצעות אלקטרודות, לחץ הדם נמדד בדרגות שונות של מאמץ, ולהשלמת האידיליה דוקרים את האצבע כל ארבע דקות כדי למדוד את ריכוז חומצת החלב בדם. נכון שכיף?
תוסיפו לזה את תחנוניי להפסקת הבדיקה אחרי 20 דקות ריצה, ואת ההשפלה שבכיתוב "הופסק לבקשת הנבדקת", בתוספת מבטי האכזבה של בוחנות וינגייט החביבות - וכבר תבינו בעצמכם כמה נהניתי. אבל אז הגיע הגרף המתאר את פרופיל חומצת החלב שלי והוכיח לכולם שפשוט הוכרעתי על ידי חומצת החלב, שהיכתה בשרירי רגליי בלי רחמים. כל פעילויות האירובי שוויתרתי עליהן במשך השנים זכו סוף-סוף לנקמתן המתוקה.
לסיום נפגשתי עם שון פורטל, מומחה לפיזיולוגיה של המאמץ, לשיחת ייעוץ. הוא בנה לי תוכנית אימון שבועית, שכללה הרבה יותר פעילויות אירוביות משתי שעות השחייה השבועיות שלי, וצירף גם המלצה על עבודה בהתאם לטווח האימון האופטימלי שלי, שנמדד בבדיקת סף חומצת החלב.
למחרת התייצבתי בחדר הכושר של המכון שאני מנויה בו חמש שנים וצעדתי במרץ על המסילה. תכננתי גם לקנות מד דופק, לצאת להליכה מהירה בפארק, לרוץ על חוף הים השכם בבוקר, ובאותו שבוע גם מדפי המטבח שלי עשו היכרות ראשונה עם קינואה, גריסי פנינה וזרעי פשתן.
אבל שבועיים אחרי, החיים חזרו למסלולם הקודם. בלי תוספת משקל בינתיים, אבל עם המון ייסורי מצפון ותקווה שמתישהו יחול שיפור רציני במשמעת העצמית שלי.
ב"תוכנית הזהב" של מכון וינגייט יתאימו גם לכם תוכנית תזונה ואימונים אישית על סמך בדיקות מקיפות. לפרטים: 09-8639400/1.
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
