מהם שני התוספים שיגרמו לנשים לרדת במשקל?
חוקרים אמריקנים מצאו: שילוב של סידן וויטמין D עשויים למנוע עלייה במשקל בקרב נשים בנות 50 פלוס. איך זה עובד, וכמה צריך לקחת מכל תוסף
מחקר שפורסם לאחרונה מצביע שסידן בתוספת ויטמין D עשויים לסייע לבנות 50 פלוס מלעלות במשקל.
במשך שנים ממליצים לנשים מעל גיל 50 לקחת תוספים של סידן וויטמין D. על פי ההמלצות הללו, לתוספים הללו יש חשיבות לשמירה על אורח חיים בריא בקרב נשים שהמחזור החודשי שלהן פסק. עכשיו מתברר, על פי המחקר, שנטילה משולבת של סידן וויטמין D מונעת עלייה במשקל. הקביעה הזאת נכונה בעיקר בקרבנשים עם צריכת סידן לא הולמת.
האם סידן משפיע לטובה על המשקל?
התפקיד של סידן בשמירה על משקל גוף בריא עדיין שנוי במחלוקת. מידע ממחקרים רנדומאליים גדולים, מספק הזדמנות מעולה לבדוק את ההשערה, שבשלב זה היא נטולת הוכחות.
מה נבדק במחקר החדש?
36,282 נשים, בנות 50 עד 79, שכבר נרשמו לקבוצות טיפול הורמונאלי ו/או שינוי תזונה במחקר ה- WHI, חולקו באופן מקרי לשתי קבוצות: קבוצה אחת נטלה 1,000 מ"ג סידן ביחד עם 400 יחידות של ויטמין cholecalciferol) D ). הקבוצה השנייה קיבלה פלצבו (תרופת דמה). שינוי במשקל הגוף נקבע כל שנה למשך ממוצע של שבע שנים.
מה החוקרים גילו?
הנשים שקיבלו תוסף של סידן וויטמין D, התאפיינו בהבדל חיובי מינימאלי, אך עקבי בשינוי במשקל - וזאת בהשוואה לנשים שנטלו פלצבו. לדברי החוקרים, לתוסף של סידן וויטמין D יש אפקט קטן על מניעת עלייה במשקל, שהופיעה בעיקר בנשים, שדיווחו על צריכת סידן לא הולמת.
מניעת עלייה במשקל היא מטרה בריאותית ציבורית חשובה, כאשר עדיין יש לשקול הגבלה קלורית ופעילות גופנית יומית כעיקרי הבסיס של ניהול משקל. יש לבצע מחקר נוסף בכדי לטפל באפקט של תוסף סידן בשילוב עם הגבלה קלורית ופעילות גופנית על מניעת עלייה במשקל. נשים לאחר תקופת הבלות, צריכות להמשיך ליטול 1200 מ"ג ליום של סידן כפי המומלץ על ידי Food and Nutrition Board של האקדמיה הלאומית למדעים בארצות-הברית.
לפנייה לכתב/ת 
