מנקרים בשיעור: שעת האפס חוזרת

ומי משלם את המחיר? כמו תמיד, התלמידים. והפעם המחיר כבד במיוחד, בכל מה שקשור לחייו של נער מתבגר - שעות השינה. ליאור ניניו, תלמיד כיתה י' בתיכון "הראל" במבשרת ציון, מתקשה לעכל את הבשורה. "רע מאוד שמחזירים את שעות האפס. אני בקושי מצליח להתעורר בשעה 7:15 כדי להגיע לצלצול הראשון, ועכשיו אצטרך לקום אפילו מוקדם יותר, בשעה 6:30 ובחושך".

גם היום, השיעורים הראשונים ביום הלימודים מצריכים מניניו ריכוז

גבוה ועירנות מלאה. "המקצועות הראשונים שיש לנו בבוקר הם מתמטיקה, אנגלית ופיזיקה, וגם כשהיום מתחיל בשמונה קשה מאוד להתרכז ולהיות עירניים. איך נוכל להתרכז בשיעורים במקצועות כאלה בשעת אפס? גם היום אני בקושי מצליח לקלוט משהו, וחוזר הביתה עייף מאוד".

ומה באשר להורים? גם הם יידרשו להשכמה מוקדמת. מאיה ארוך, אמהּ של בר מכיתה ט', סבורה כי החזרת שעות הלימוד בצורה זו היא רעיון גרוע: "הילדה שלי קמה מוקדם יותר מכולנו בבית, לפעמים בחושך מוחלט. כולם יודעים שזו שעה לא אפקטיבית, והילדים ישנים על השולחן".

לדברי ארוך, החזרת שעות האפס פוגעות בעיקר בתלמידים המתגוררים ביישוב מרוחק מבית-הספר. "ילדים שמגיעים ממקום מרוחק גם ככה קמים ב-6:30 כדי להגיע לשיעור הראשון. אז מתי מצפים שיקומו עכשיו, בחמש בבוקר? אם רוצים רק להחזיר שעות לימוד רק כדי לסמן 'וי', זה לא פותר את הבעיה - ואם רוצים באמת להחזיר את השעות ולחנך את התלמידים, אז יש בעיה עם שעת האפס".

פוגעת בצמיחה לגובה, פוגמת בריכוז

אבל לא מדובר רק בפינוק ובנוחות. ד"ר אמיר שיינברג ממכון השינה בתל-השומר, סבור כי למרות החשיבות שבהחזרת שעות הלימוד מהשביתה, שגה משרד החינוך כשהחליט להשיב זמנית את שעת האפס. "זו החלטה לא חכמה. כל דבר שיקצר את שעות השינה של הילדים יגרום לכך שהיכולת שלהם להתרכז ולקלוט מידע תיפגע, ושייגרם להם נזק רגשי, נפשי ובריאותי. למחסור בשעות שינה יש השפעה קוגניטיבית ברורה על התלמידים".

לדברי ד"ר שיינברג, תלמידי התיכון הנמצאים בגיל ההתבגרות "חיים בג'ט-לג תמידי

 וקשה להם להירדם בשעות הסבירות. זה לא משום שהם מחזיקים את עצמם ערים, אלא הם לא מסוגלים להירדם מוקדם. כשהם נרדמים, הם זקוקים לשעות שינה ממושכות יותר מאדם בוגר". שיינברג טוען כי התלמידים מגיעים לשיעור הראשון כשהם עדיין כבולים בקורי שינה. "השעה הראשונה היא שעה שבה קשה להם מאוד להתאפס".

מומחי מכון השינה בתל-השומר צידדו בעבר בהחלטת משרד החינוך לבטל את שעות האפס, בשל ההשפעה הביולוגית של מחסור בשינה על התלמידים. "חוסר שינה פוגע במערכת החיסונית של האדם, גורם להפרעות קשב וריכוז אצל הילד וגם עלול לפגוע לילד בצמיחה. בגילאים אלו, הצמיחה של הגוף מתרחשת בשעות הלילה, והיא בהחלט עלולה להיפגע בשל מחסור בשעות שינה".

ומה יש למשרד החינוך לומר "להגנתו"? שם אומרים כי במצב שנוצר בעקבות השביתה הממושכת, אין ברירה - ולכן הוחזרה שעת האפס לבתי-הספר העל-יסודיים. במשרד החינוך מדגישים כי ההנחיה היא רק לשנה הנוכחית, ולא לשנים הבאות.