הטיפ היומי: איזה סוג של אימון משפר את תפקוד הלב?
מחקר חדש הראה כי אימון אירובי גורם לעליה בהתרפות שריר הלב, בעוד שאימון כוח גורם לפעולה הפוכה
מחקר חדש של בית החולים הכללי של מסצ'וסטס בשיתוף עם אוניברסיטת הרווארד מגלה את צפונות הלב האנושי כשמדובר באימון. המחקר, שעקב במשך 90 יום אחר שתי קבוצות של ספורטאים (שחקני פוטבול וחותרים), מגלה כי לסוג האימון יש השפעה על מבנה הלב ועל תפקודו. שחקני הפוטבול עברו אימונים לשיפור הכוח, ואילו החותרים - אימונים לשיפור הסיבולת. בעזרת אקו-קרדיוגרפיה בדקו החוקרים את השינוי שחל בליבם של המתאמנים.
התוצאות לימדו כי למרות שלאחר 90 ימי אימונים חלה הגדלה ניכרת של הלב אצל שתי הקבוצות, היו ביניהם הבדלים משמעותיים. אצל קבוצת החותרים התרחבו משמעותית חדרי הלב הימני והשמאלי, אלה השולחים דם אל ומאבי העורקים ולריאות. לעומתם, אצל שחקני הפוטבול שרירי הלב התעבו משמעותית, בעיקר בחדר השמאלי. עוד הבדל משמעותי הוא זה של התרפות שריר הלב (השלב שמתרחש בין פעימה לפעימה). אצל החותרים חלה עלייה בהתרפות, בעוד שאצל שחקני הפוטבול קרה ההפך.
"ההשפעה של אימון אירובי ושל אימון כוח על מבנה הלב ועל תפקודו ידועים ומוכרים", מסביר מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ מהמרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט. "אבל החידוש במחקר הנוכחי הוא ששינויים אלה מתרחשים כבר לאחר תקופה של שלושה חודשים. הממצא הבולט ביותר היה שאימוני הכוח פוגמים בשלב ההרפיה של הלב, אבל למרות הירידה במדד התפקודי הזה אין לכך כנראה משמעות קלינית מאחר שהערכים עדיין היו בגדר הנורמה. אחת המסקנות העיקריות מהמחקר היא שיש מקום לשקול התייחסות מיוחדת כשבונים תכניות אימון לאנשים שחולים במחלות לב".
