בחנו את עצמכם: האם אתם בדיכאון?

1. האם אתם חשים עצובים, לא שמחים או ממש "על הפנים" לתקופה של ארבעה שבועות ומעלה?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

2. האם אתם עייפים, נטולי אנרגיה וסובלים מקשיי ריכוז?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

3. האם אתם חשים חוסר מנוחה ועצבנות?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

4. האם קשה לכם לישון ואתם אוכלים יותר מדי או פחות מדי?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

5. האם אינכם נהנים עוד מפעילויות שבעבר הסבו לכם הנאה?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

6. האם איבדתם עניין במין או שאתם חווים בעיות בתפקוד המיני?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

7. האם לוקח לכם יותר זמן מבעבר לקבל החלטות או להתרכז?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

8. האם אתם חשים שאיש אינו אוהב אתכם ושאתם חסרי ערך?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

9. האם אתם חשים אשמים בלי סיבה ממשית?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן

10. האם אתם חשים שתמיד תיכשלו, לא משנה עד כמה תתאמצו?

א. אף פעם

ב. לעתים נדירות

ג. לפעמים

ד. לעתים קרובות

ה. רוב הזמן 

התוצאות

אם עניתם על ארבע תשובות ומעלה באפשרויות ג'־ה', רצוי שתפנו לייעוץ מקצועי לשם בחינה מעמיקה יותר של מצבכם. 

• השאלון נועד לזיהוי תסמינים של דיכאון מתון. הוא נכתב בידי הפסיכיאטר ד"ר ווג'ה ויליאם איזק, ולקוח מתוך האתר של הפסיכולוגים הקליניים קרן קפלן ופרופ' אורן קפלן. מדובר בבדיקה ראשונית לשירות הציבור, והיא לא באה להחליף אבחון מקצועי של פסיכולוג או פסיכיאטר. תסמינים של דיכאון מחייבים פנייה לאיש מקצוע ללא דיחוי, בלי קשר לשאלון זה.