הכי מטוקבקות
זירת הקניות
בריא, אבל מתוק: הפירות עם הכי הרבה סוכר
לצד שפע הבריאות שמציעים הפירות, הם מכילים גם סוכרים שעלולים להוביל להשמנה ולעלייה בערכי הסוכר: כמה סוכר יש בפירות הקיץ שלכם שאנחנו כל כך אוהבים?
הקיץ בפתח ועמו שפע הפירות. תזונה עשירה בפירות מספקת כמות נדיבה של סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, אך חשוב לזכור שלצד שפע הבריאות הזאת הפירות מכילים כמות נדיבה של סוכרים היכולים לגרום להשמנה ולעלייה בערכי הסוכר, הטריגליצרידים (שומני דם שרמות גבוהות שלהם עלולות לגרום
בטבלה הבאה מצוינת כמות הסוכר שבפירות הקיץ. משקלה של כפית סוכר הוא חמישה גרם. שימו לב, יש פירות שבמנת הגשה שלהם הכנסתם לגופכם בקלות שלוש כפיות סוכר.
כמות הסוכר בפירות קיץ
| הפרי | ערך קלורי | כמות הסוכר |
| ענבים (1 כוס) | 62 קלוריות | 14.7 גרם סוכר |
| שזיף (2 יחידות) | 73 קלוריות | 13.4 גרם סוכר |
| תאנים (1 יחידה) | 56 קלוריות | 12 גרם סוכר |
| מלון (1 כוס) | 56 קלוריות | 12.1 גרם סוכר |
| נקטרינה (1 יחידה) | 59 קלוריות | 13 גרם סוכר |
| אבטיח (1 כוס) | 49 קלוריות | 10.1 גרם סוכר |
| משמש (3 יחידות) | 51 קלוריות | 9.1 גרם סוכר |
| פאפאיה (1/3 יחידה) | 40 קלוריות | 6 גרם סוכר |
| צבר (2 יחידות) | 41 קלוריות | 9 גרם סוכר |
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
