ותרו על אמבטיות: כך תשמרו על עור לח גם בחורף

מדוע נוטה העור להתייבש בחורף?

בחורף רמת הלחות בחדר ובחוץ יורדת. האוויר יבש יותר, התנורים והחימום מייבשים עוד יותר את הסביבה, שכבת העור החיצונית מאבדת מהמים והשומן שבה, היא אינה מגינה ועוטפת את העור ביעילות, והמים מעומק העור מתאדים בקלות. לכן, בחורף עור יבש הופך לסדוק עד כאב ועור רגיל הופך במקרים רבים ליבש. הצטננויות, תרופות ליבוש נזלת, ניגובים תכופים של האף - כל אלו רק מחריפים את המצב.

גם מזג האוויר הקר ושינויים תכופים בטמפרטורות (מעבר בין מקומות סגורים לפתוחים או ישיבה מול הסקה) משפיעים לרעה על עור הפנים והגוף. הנזק: עור יבש המתבטא בקילופי עור, סדקים, מגע לא נעים וחספוס של העור, הרגשת גרד ותחושת אי נוחות כללית.

מעבר לסיבה העונתית, יש מספר סיבות נוספות לעור יבש:

• תורשה: אם להוריכם עור יבש, סביר להניח שגם לכם יהיה עור הנוטה מטבעו ליבש. במצב של עור יבש כרוני, הבעיה נובעת מבלוטות החלב הנמצאות בעומק העור, ואשר אינן מפרישות מספיק סבום (הפרשה השומנית הנוצרת בעומק בלוטות החלב).

• דיאטה: חוסר בוויטמין A ובוויטמיני B עלול להוביל להתייבשות העור.

• פקטור הגיל: השינויים ההורמונלים של גיל המעבר, אצל גברים ונשים כאחד, משפיעים על בלוטות החלב. ירידה ברמות אסטרוגן וטסטוסטרון גורמת להאטה בתפקוד בלוטות החלב, ואלו בתורן מפרישות פחות סבום. גם אצל ילדים קטנים יש להקפיד מאוד על שימון העור, שכן אצלם בלוטות החלב עדיין אינן מתפקדות ביעילות.

• תרופות: נטילת אנטיהיסטמינים עלולה לגרום לעור יבש.

• מחלות: תת פעילות בלוטת התריס וסוכרת עלולים להוביל לעור יבש.

הימנעו מאבטיות ועשו מקלחות מהירות במים חמימים (צילום: ויז'ואל/פוטוס)

סימפטומים של עור יבש

התלונות השכיחות הן על עור מתוח מאוד, גרד, קטעים אדמומיים ואפילו קילוף וקשקשת. העור נראה חסר ברק, עייף, מתקמט בקלות, סדקים בצידי הפה וקמטי הבעה מודגשים.

אצל ילדים יש לשים לב לפנים, ללחיים ולמרפקים. אצל מבוגרים יש לשים לב לכפות הידיים והרגליים. כף הרגל עלולה להיות סדוקה - לפעמים עד דמם.

כיצד למנוע את התייבשות העור?

• התרחקו מהחימום: אחד הגורמים המרכזיים הוא חימום יתר של הבית או מקום העבודה וישיבה קרובה מול התנור או המזגן. על כן, מומלץ להציב קערת מים בחדר או מפזר אדים קרים, כדי למנוע את ייבוש האוויר.

• אמצו שגרת טיפוח חורפית: ראשית, יש להקפיד על ניקוי העור עם תכשירים עדינים. עדיף להשתמש בתחליבי ניקוי ולא סבונים, אלא אם כן מדובר בסבון עדין. אל תשתמשו בתכשירים המכילים בישום ואלכוהול. קרם לחות והזנה של העור הוא המפתח לשמירה על עור מטופח, רענן ולא יבש, לכן הקפידו להשתמש בקרם לחות עשיר המכיל לנולין, שמן זית, אומגה 3, 6 ו-9 וחמאת שיאה. בזמן שמורחים את הקרם חשוב לעסות את העור בעדינות ולא לשפשף. אין לצאת ביום קר ללא קרם לחות עשיר, כיוון שמזג אוויר קר מייבש את העור מיד.

• הימנעו מאמבטיות: עשו מקלחות מהירות במים חמימים והשתמשו בשמנים במקום סבון. השתמשו בספוג רך, ועם תום הרחצה, למרות שהעור עדיין לח, מרחו קרם לחות על מנת שהוא לא יתייבש.

• השתמשו במקדם הגנה: זו טעות נפוצה לחשוב כי בחורף אין צורך להשתמש בקרם בעל מקדם הגנה כנגד השמש. גם בחורף ישנם ימים נעימים, ועור הפנים חשוף לקרני השמש המזיקות. השתמשו בקרם בעל מקדם הגנה 30-50 SPF.

• תזונה מאוזנת ופעילות גופנית: הקפידו לכלול בתפריט היומי ירקות ירוקים וכתומים,
  אגוזים, דגנים ופירות הדר. כאמור, חשוב להקפיד על נטילת ויטמינים A ו-B. שתו לפחות שמונה כוסות מים או תה ירוק ביום. אם אפשר, המתיקו בדבש לא בסוכר. הכניסו זרעי פשתן בשפע בסלטים, וביוגורט חם - שניהם עשירים בחומצות שומן חיוניות. הימנעו מקפאין ומשקאות מתוקים, וכן מאלכוהול.

• לפני השינה: כחצי שעה לפני שאתם נכנסים למיטה, מרחו קרם לחות עשיר. נקו את הפנים בעזרת תכשיר עדין, ומרחו קרם עיניים כשעה לפני השינה. מריחה של קרם עיניים בסמוך מדי לשינה תגרום לנפיחות בעור העדין של העפעף.

• מסכה פעם בשבוע: השתמשו במסכה להסרת תאי עור מתים, ומיד לאחריה במסכת לחות. סיימו בקרם לחות עשיר.

• נכנסתם הביתה מהגשם? היפטרו מיד מכפפות וגרביים רטובות.

הכותבת היא קוסמטיקאית רפואית