מגנטי אותו. כך תמשכו אליכם את בני המין השני

עד עכשיו דיברנו בסדרת מציאת האהבה שלנו, בין היתר, על ניקוי העבר שלנו, על אהבה עצמית ומגנוט אהבה. היום נדבר על איך רגשות שליליים מהווים מחסום בדרך לזוגיות. הרגשות השליליים משתלטים עלינו וגורמים לנו להרגיש רע ולדרוך במקום. אתם מכירים את התחושה שיש לכם מצב רוח נפלא, ולפתע ברגע אותו מצב רוח נעלם ובמקומו מופיע דכדוך בלי כל הסבר נראה לעין? כאשר אנו מוצפים ברגשות שליליים אנו מרחיקים מאיתנו את הזוגיות. 

• הצטרפו אלינו גם בעמוד הפייסבוק של אתר לאשה
  

בימוי והפקה: מירב הראל; צילום: חגי דקל; דפנה קינן (צילום: חגי דקל)

מצב הרוח כמגנט למשיכה

המסע שלנו אל הזוגיות המאושרת שנרצה להכניס לחיינו שזור בירידות ועליות במצב הרוח. כאשר מצב הרוח שלנו נפלא ואנחנו מרגישים כיצד אהבה מציפה אותנו - אנו הופכים להיות מעין מגנט שמושך אליו אנשים אחרים. אפשר לראות את זה בבירור, ברגע של ההתאהבות – תיזכרו לרגע באחת הפעמים בהן התאהבתם, ההרגשה הייתה נפלאה, כל הבעיות נעלמות לפתע ואנחנו רוצים לעיתים שאותה תחושה תימשך לנצח.

תחייכו, בסוף תרגישו גם שמחים מבפנים (צילום: Jupiter)

בזמן ההתאהבות אנחנו כמו ממגנטים אלינו יותר בני זוג, גם בין השאר בגלל שאנחנו קורנים יותר ומרגישים טוב, לפתע אנו מבוקשים יותר ומחוזרים יותר.

זה עובד גם הפוך: כאשר רגשות שליליים כמו כעס, פחד, אשמה או ביקורת עצמית משתלטים עלינו אנחנו מפסיקים להיות מגנטיים, והרבה פחות מושכים בני זוג, אם בכלל. אנחנו גם נהיה הרבה פחות מחוזרים.

אז איך אפשר להגיע למצב כמעט קבוע שבו נרגיש כל הזמן טוב עם עצמנו ונהיה מאוזנים ואוהבים יותר? כאשר ניצור, במודע, רגשות חיוביים ואוהבים (במקום רגשות שליליים של עצבות ובדידות). ובכך נקרב לחיינו מציאות של זוגיות אוהבת ונהפוך למגנט לאהבה, כזה שבני זוג נמשכים אליו.   

כשמאוהבים - צוחקים (צילום: Index Open)

למה זה בעצם עובד כך?

הגוף שלנו הוא כמו תחנת ממסר, שמשדר בכל רגע את הלך הרוח שלנו – על מה אנו חושבים, מה אנו מרגישים ואיך אנו מתנהגים. אנשים מבחוץ קולטים את אותם שדרים מאיתנו ואז פועלים בהתאם. לדוגמה: אם אנו יוצאים לדייט עם רגשות של בדידות ומרגישים חוסר באהבה, אנחנו לא צריכים לומר מילה אחת למי שיושב מולנו – הוא/היא כבר יקלטו מראש את אותם רגשות מאיתנו, ופעמים רבות יפעלו ברגליים ויתרחקו מאיתנו. לעומת זאת, וכאשר נשדר החוצה ביטחון ואהבה, הם ימשכו לאותה אנרגיה שאנחנו משדרים וירצו לשהות במחיצתנו.

משדרים שמחה - ממגנטים אהבה (צילום: Jupiter)

לומדים לשלוט על הרגשות שלנו

כדי ללמוד לשלוט יותר על הרגשות שלנו, חשוב להבין תחילה את סדר ההתרחשויות בגוף שלנו: קודם נוצרת מחשבה -> אותה מחשבה מעלה רגש -> ואז אנו פועלים.

מחשבה חיובית - מציפה רגשות חיוביים ואז אנו מרגישים טוב, ואילו מחשבה שלילית עושה את ההיפך וגורמת לנו להרגיש רע. היות ומחשבות קודמות לרגשות, חשוב שנלמד לזהות את המחשבות שלנו ולהתבונן עליהם.

מחשבות גם נוטות ליצור מחשבות מאותה "משפחה", כלומר, כאשר עולה בנו מחשבה שלילית על בדידות כגון: "אוף, אני עדיין לבד", בדרך כלל אנו ניצור מחשבות עוד מאותו הסוג כמו: "נדמה שרק לי אין מזל", "למה זה מגיע לי?", "עצוב לי", "נמאס לי כבר לחפש ולא למצוא", "אני בסוף אשאר לבד".

אותה שרשרת של מחשבות יכולה להימשך ולהימשך, וככל שהיא תימשך כך אנו נרגיש יותר ויותר מדוכדכים. אותן מחשבות פשוט מוציאות אותנו מאיזון ומעלות בנו רגשות שליליים נוספים. כאן אנו צריכים להתערב ולקטוע את רצף המחשבות השליליות. אז דבר ראשון אנו צריכים לזהות את אותן מחשבות ראשונות שליליות עולות, ואז להתחיל להחליף אותן במחשבות חיוביות נגדיות.

המלחמה בין החיובי לשלילי

לפעמים זה כלל לא פשוט ואנו מרגישים שיש מין מלחמה בין המחשבות החיוביות לשליליות. כדי לנצח את המלחמה הזאת אנחנו קודם כל נצטרך לקטוע את רצף המחשבות השליליות. נוכל להשיג זאת, בין השאר, על ידי שימוש בנשימה. התמקדות בנשימה קוטעת את זרם המחשבות ועוזרת לנו להגיע לשקט.

אז בפעם הבאה שאתם מזהים מחשבה שלילית אשר מתחילה "להתרבות", קחו כמה נשימות עמוקות ברצף אל הבטן עד אשר אתם מרגישים שהמחשבות פוסקות. ולאחר כמה דקות של נשימה תשתלו כמה מחשבות חיוביות נגדיות אשר יציפו בגופכם רגשות חיוביים ויחזירו אתכם בחזרה לתלם.

שרק תהיו מאושרים ומאוהבים - תמיד! (צילום: Index Open)

מתרגלים ונפטרים מרגשות שליליים

על מנת ליצור בעתיד מציאות שבה אתם נמצאים בזוגיות מאושרת וממושכת אל תחכו לאותם מחשבות ורגשות שליליים שיצופו וישבשו את חייכם. מלאו את הימים שלכם במחשבות חיוביות מחזקות, וכמו כן השתמשו בדמיון באופן יומיומי על מנת לצייר לכם בדיוק את המציאות שתרצו בעתיד. בסופו של דבר, מחשבות ורגשות של זוגיות ואהבה ייצרו לכם במציאות זוגיות ואהבה. מחשבות ורגשות של בדידות ולבדות ייצרו לכם מציאות של להמשיך ולהישאר לבד.

ככל שתתמידו באופן יומיומי ותחזקו את עצמכם, כך תקרבו את המציאות שאתם הכי רוצים ליצור לעצמכם.

ולבסוף דרושה מכם מעט סבלנות: האהבה הגדולה שלכם כבר בדרך אליכם! 

תרגיל במתנה

בצעו את התרגיל הזה בכל פעם שמצב הרוח שלכם ירוד, או בכל פעם שאתם חווים רגשות של אשמה, כעס, פחד או כל רגש שלילי אחר.

1) שבו זקוף או שיכבו על הגב, עיצמו את העיניים והמשיכו להרפות את הגוף עד אשר כל הגוף ירגיש נינוח ושליו.

2) העבירו את המודעות שלכם לאותו רגש שלילי. בידקו היכן בדיוק אתם מרגישים אותו בתוך הגוף – האם הוא מורגש בבטן, בחזה, בראש, בכתפיים או בכל מקום אחר בגוף.

3) כעת פשוט נישמו אל אותו האזור בגוף. ברגע שאתם מתמקדים באזור כלשהוא בגוף אתם נושמים אליו אוטומטית. אם אתם לא בטוחים אתם יכולים גם לשים את ידכם על אותו האזור.

ניתן להשתמש כאן גם בדמיון ולדמיין שאור בהיר נכנס דרך הנשימה אל אותו אזור בגוף שבו שוכן אותו הרגש.

נישמו לאותו מקום בגוף עד אשר תרגישו הקלה או שחרור מוחלט של אותו הרגש. בסופו של דבר, דמיינו שאותו הרגש יוצא מן הגוף דרך כפות הרגליים ומשתחרר אל תוך האדמה.

4) בידקו בגוף האם קיים עדיין רגש לא נעים גם במקומות אחרים בגוף. אם כן, אז חיזרו על הסעיף הקודם שוב עם מקומות נוספים בגוף ככל שתרצו.

5) נישמו למשך דקה או שתיים נשימות עמוקות אל הבטן.

6) תעברו שוב על כל הגוף לבדוק אם נשארו בגוף רגשות לא נעימים, ואם כן, חיזרו שוב על כל התהליך.

7) כעת, נסו להעלות מהדמיון זיכרון בו אתם בזוגיות שמחה ומאושרת או נסו לדמות רגש של אהבה. חושו בגוף היכן אותו הרגש מתבטא ונישמו לשם והעצימו את אותה תחושה טובה.

עוד על השיטה של טלי וחנן כאן