הכן את עיניך לקיץ: איך להגן מפני קרני ה-UV
בניגוד למה שמקובל לחשוב, העיניים שלנו הכי חשופות לקרינת ה-UV דווקא בשעות הבוקר המוקדמות ואחר הצהריים, בהן השמש היא "בגובה העיניים". מה יכולים לעשות מי שזקוקים למשקפי ראייה ולמה מומלץ להשתמש בעדשות מגע? מדריך
בואו נדבר לרגע על השמש. חשיפה ממושכת לקרני ה-UV מסוכנת לעור - את זה כולנו יודעים. אבל רבים מכם ודאי לא מודעים לכך שחשיפת העיניים לקרני UV שונה בתכלית מחשיפת העור והן מזיקות לעין האנושית ואף יש קשר סטטיסטי מובהק בינן לבין למחלות עיניים ברקמות העדינות. חשיפה ל-UV היא גורם הסיכון השכיח ביותר בהתפתחות קטרקט, פטריגיום ומחלות אחרות הקשורות לגיל.
עוצמת קרינת ה-UV משתנה במהלך היום. בהכללה ניתן לומר שהחשיפה משמעותית יותר כאשר השמש נמצאת גבוה בשמיים. אבל כאשר אנחנו מתייחסים לנזק לעיניים הנחה זו, באופן מפתיע, איננה רלוונטית. מחקרים עדכניים הוכיחו כי החשיפה המסוכנת ביותר היא דווקא זו שמתרחשת בשעות הבוקר ואחר הצהריים, ולא בשעות הצהריים הלוהטות. נכון, אנחנו רגילים להימרח בתכשירי הגנה בשעות הצהריים כדי להגן על העור, אבל הקרניים שמזיקות לעיניים הן דווקא אלו שחודרות אליהן כאשר השמש נמצאת בגובה העיניים.
מהי בכלל קרינת UV?
קרינה אולטרה-סגולה (ultraviolet radiation) היא מרכיב של אור השמש. ישנם שלושה סוגים של קרני UV והם נבדלים זה מזה באורך הגל שלהם:
UVA: הקרניים בעלות אורך הגל הארוך ביותר. מסייעות לשיזוף כמו גם להזדקנות של העור.
UVB: קרניים אלו גורמות לכוויות שמש. פעמים רבות הן גורמות לסרטן העור ולמחלות עיניים, לרבות קטרקט.
UVC: קרני השמש בעלות אורך הגל הקצר ביותר. זהו הסוג המסוכן ביותר של קרינת UV. למזלנו מרבית הקרניים הללו נחסמות על ידי שכבת האוזון ולא מגיעות לכדור הארץ.
כיצד ניתן להגן ביעילות על העיניים?
למזלנו קל מאוד להגן על עצמנו. הדרך השכיחה ביותר היא באמצעות הרכבת משקפי שמש חוסמי UV. עם זאת, חייבים לזכור שמשקפי שמש לא חוסמים את כל הקרינה ולכן המומחים לבריאות העין ממליצים גם לחבוש כובע רחב, אשר חוסם את הקרניים בזוויות מהן משקפי השמש לא מסוגלים להעניק הגנה. כמו כן חשוב מאוד לציית לכמה כללים: לעולם אל תבהו ישירות בשמש בהירה או בהשתקפויות בהירות שלה על פני מים והגבילו את משך הזמן בו אתם שוהים בחוץ בימים שטופי שמש.
מה יכול לעשות מי שמרכיב משקפי ראייה?
אם אתם נמנים על קבוצה גדולה זו ודאי נתקלתם בעובדה שאתם מוגבלים במבחר הקיים, מאחר ואתם לא זקוקים רק למשקפי שמש חוסמות UV אלא גם לעדשות אופטיות. הרבה פעמים זה לא נעים ואף גורם לאנשים להתעצל ולבחור שלא להרכיב משקפי שמש.
הפתרון האידיאלי לבעיה זו הוא הרכבת עדשות מגע. לרוב המוחלט של עדשות המגע שיש כיום בשוק יום יש חוסמי UV מיוחדים. אם תוסיפו לכך גם משקפי שמש לפי בחירתכם החופשית וכובע רחב שוליים - תהיו מוגנים בצורה מלאה.
חשוב לזכור - לא רק בקיץ!
ובמדינה שטופת שמש כמו שלנו זה חשוב במיוחד. למרות שהשמש לוהטת בעונת הקיץ, הקרינה בסתיו ובאביב חזקה מאוד גם כן. אם תזכרו להגן על עיניכם כראוי תיהנו מביטחון לאורך שנים.
