מתאמנים למירוץ? הצטרפו אל קבוצות הריצה

מספר הרצים בישראל הולך וגדל מדי שנה, ואיתו מספר המירוצים. יותר ויותר אנשים מעוניינים להצטרף לטרנד הריצה, אך רבים אינם יודעים איך לעשות את הצעדים הראשונים אל עולם הריצה.

הפתרון הוא להצטרף לקבוצת ריצה - מסגרת תומכת ומקצועית הבונה תוכנית אימונים בהתאם ליכולת האישית של כל אחד.

Start 2 Run Israel

אנחנו מבקשים לתת כתובת ומענה למתחילים לרוץ. הקבוצות בהדרכתנו מקבלות ליווי איכותי ומקצועי ביותר, תוך תשומת לב לפיתוח טכניקת ריצה יעילה, גמישות וכוח פונקציונלי.

האימונים נבנים באופן שיטתי והדרגתי ובהתאמה ליכולת האישית של כל משתתף, במטרה לקדם את הרץ בצורה אופטימלית ולהימנע מפציעות. תוך חודשים ספורים, רבים ממשתתפי הקבוצות שלנו מתחילים לקחת חלק במירוצים. 

האווירה בקבוצות היא חמה, מדרבנת ומפרגנת, בזכות היכולות החברתיות והתקשורתיות של המאמנים שלנו.

Run Better Israel

לצד קבוצות המתחילים, אנו מכינים קבוצות של רצים מתקדמים באופן ייעודי לקראת תחרויות ומירוצים, החל מ-5 ק"מ ועד מרתון.

קבוצות אלה מתאמנות באינטנסיביות גבוהה יותר, ולצד אימוני הריצה עוסקות בפיתוח של טכניקת הריצה, כוח וגמישות. כל זאת כמובן באיכות ובמקצועיות המאפיינת את המדריכים שלנו.

המאמנים והמייסדים:

וילם לאוקס – מאמן מנוסה ומוכר מאוד בעולם הריצה הישראלי. מרצה בתורת האימון וכושר גופני במכון וינגייט ובאוניברסיטת ת"א. אלוף ישראל ב-800 מ' בעבר. הקים ומרכז בהצלחה גדולה קורס מדריכים לריצות ארוכות במכון וינגייט.

יניב גונדה – טריאתלט ומרתוניסט ידוע (איש הברזל), לאחרונה זכה במקום השני באליפות ישראל בטריאתלון. מדריך טריאתלון מוסמך ובעל ניסיון רב.

האימונים ייערכו בכל יום חמישי, בפארק שיקמה. אנשי קשר לפרטים והרשמה: יניב גונדה 054-8088251 / וילם לוקס 050-4356695.

TRI-WITH-ME-RI

קבוצת ריצה לבוגרים ונוער בראשון לציון. הקבוצה מתאימה לכל הרמות החל מהליכה לריצה , רצים, ועד הכנה למרתון.

אימונים סדירים קבוצתיים עם הדרכה צמודה ויחס אישי כחלק ממסגרת מחייבת.

בקבוצה תקבלו אימון מקצועי הכולל עבודה על טכניקה, סגנון, אימון אירובי, אנארובי, חיזוק השרירים, מתיחות נכונות ויעילות ושריפת קלוריות.

כמו גם תכנית אימון אישית בהתאם ליכולת ולמטרה במעקב אישי להשגת: חיזוק, עיצוב, חיטוב, הרזיה, שינוי אורחות חיים, ועמידה ביעדים

הכנה לתחרויות והשתתפות במרוצים שונים ברחבי הארץ למרחקים החל מ 5 ק"מ ועד למרתון.

התקדמות בטוחה והדרגתית ללא פציעות.

המאמנת והמייסדת:

מירי רוזנפלד- מאמנת מוסמכת לשחייה, ריצה, וטריאתלון לילדים ובוגרים. בוגרת מכללת וינגייט, מאמנת מעל 10 שנים הן אישית והן מקצועי. ספורטאית למעלה 15 שנה, מתחרה במרוצים למרחקים של עד חצי מרתון, וטריאתלונים, צעד חצי איש ברזל. מדורגת בשלישיה הראשונה בקביעות בקבוצות הגיל שלי.

האימונים נערכים בראשון לציון, בימי שני בשעה 18:45. משך האימון שעה ועשרים, וכולל גם תרגילי בטן ומתיחות. פרטים נוספים: 052-4447277 ובמייל או בעמוד הפייסבוק