כוחן של מילים
כמו שמילים הביאו עצמאות לארצות הברית, כך תוכלו להביא עצמאות לעצמכם אם תבחרו את מילותיכם בקפידה
שעות צהריים. אני עם אורי ויוסי חברי הטובים בחגיגת בר-בי-קיו במערב מנהטן, צופים על ההדסון. השנה ישגרו את זיקוקי הדינור ב-4 ביולי מהצד המערבי ואנחנו עושים חזרה גנרלית למופע הגדול של יום חמישי. בעודנו לוגמים בירה ונהנים ממזג האוויר הנעים, אני שואל את את אורי בדרך אגב, אז מה נשמע בעסק?
"המצב לא טוב. מצאנו שאחד העובדים הבכירים ביצע מעילה ומשך כספים לשימוש האישי שלו". באמת? אני מתפלא, ואיך הרגשת עם זה?
"הרגשתי מאוד לא נוח ומוטרד", הוא משיב בצורה כמעט רגועה.
ומה איתך? אני שואל את יוסי.
"אני פשוט רתחתי מזעם! השתוללתי! איך הוא היה יכול לעשות את זה, במיוחד אחרי שהוא קיבל כל הרבה הטבות ויחס של בן משפחה? הרגשתי פגוע, נעלב ובעיקר זועם וכועס, שלא יכולתי לדבר עם אף אחד כמעט יום שלם".
מעניין, חשבתי לעצמי, זה מקום ששווה לגעת בו. אני פונה ליוסי: "איך זה ששנים כשותפים שווים בעסק מבטאים מבחינה רגשית את החוויה שלכם בעסק בצורה כל כך שונה? אורי מרגיש לא נוח בעוד יוסי ממש רותח מזעם?
אורי מחייך ומשיב, "כשאני כועס אני מאבד שליטה, ובמקרה כזה חשובה לי השליטה". ואילו יוסי אומר, "כשאני כועס ורותח מזעם אני הכי בשליטה, לכן אני בוחר להגיב ככה".
מעניין, אני אומר. ובמיוחד מעניין שאותן המלים, "כעס וזעם" שולחים אתכם למקומות הפוכים. זה הכוח של מילים. במילים טמון כוח רב ולכן רצוי להיות מודעים כאשר בוחרים אותם. מהי בעצם מילה? מילה כתובה היא סמל פשוט הכולל צורות ייחודיות מה שאנו מכנים אותיות. מילה מדוברת כוללת צלילים והברות. כל מילה כתובה או מדוברת משפיעה על האופן שבו אנו מתקשרים עם עצמנו ולכן גם על החוויה שלנו. מספיק שנבחר מילה אחרת ממה שאנו רגילים וכל החוויה הרגשית שלנו יכולה להשתנות. לדוגמה, אם אדם שנוטה לכעוס ולהתעצבן ישנה את המילה "כעס" למילה "התפכחות" או "גילוי", הוא יגלה שמידת הרגשות תשתנה בעקבות הבחירה במילה החדשה, בביטוי "אני מתפכח" או "אני מגלה", במקום "אני כועס". המילים שבהן אנו משתמשים משפיעות באופן משמעותי על האופן שבו אנו חווים את המציאות. אנחנו יושבים כאן עכשיו ומתכוננים לחגיגות העצמאות של ארה"ב. אתם יודעים איזה השפעה אדירה יש למילים?
כאן, באמריקה, רבים מכירים את הכרזת העצמאות מ-4 ביולי 1776. מה שפחות אנשים זוכרים זה טקסט קודם, מ-10 בינואר של אותה השנה, בה הופץ במאות אלפי עותקים המנשר הפוליטי שנקרא "השכל הישר", אותו כתב המנהיג האמריקאי תומאס פיין. מכיוון שהאוכולוסיה כולה במושבות האמריקאיות לא מנתה מעל 3 מיליון איש, תומאס ג'פרסון העריך שלא היה איש באמריקה שלא קרא את המנשר. ג'ורג' וושינטון, הגנרל שעמד בראש צבא המהפיכה האמריקאי ולימים נשיאה הראשון של ארצות הברית, התרשם עמוקות מהדעות שהוצגו במנשר והושפע לכיוון רעיון העצמאות המושבות האמריקאיות מהאימפריה הבריטית. ההיסטוריונית ברברה טוכמן כותבת בספרה "מצעד האיוולת" כי "חוברת התעמולה חשמלה את המושבות ושכנעה אלפים בצורך להתקומם. היא הביאה אותם עם רוביהם למרכזי הגיוס". שישה חודשים מאוחר יותר הוכרזה העצמאות, והנה אנחנו כאן, מחכים לזיקוקים.
"מרשים!" אמרו השנים, "מאיפה כל הידע בהיסטוריה האמריקאית?"
העניין בסיפור, השבתי, הוא לא הפרטים ההיסטורים כמו השימוש המושכל במילים. תארו לעצמכם מצב שבו הייתם יכולים לקחת את כל הרגשות השלילים שחוויתם בחיים ולהפחית את העוצמה שלהם במידה כזאת שהשליטה תישאר בידיים שלכם. מצד שני, דמיינו שאתם לוקחים את כל הרגשות החיובים ומעצימים אותם במידה כזאת שחייכם יהיו מדהימים. הנה תרגיל קטן: בחרו שלוש מילים בהן אתם משתמשים באופן קבוע על מנת לגרום לעצמכם להרגיש רע. לדוגמה: משועמם, מתוסכל, פגוע. חשוב לבחור את המילים הקבועות על מנת לזהות דפוס קבוע, ואז לשבור אותו. אם אתם באופן קבוע משתמשים במילים "אני חושש, אני לא יודע מה יקרה", נסו במקום זאת לבחור את הביטוי "אני סקרן". או נסו להחליף את "אני הרוס" ב"אני חווה עיכוב".
השלב הבא יהיה לבחור מילה שתצחיק אתכם בגלל שהיא כל כך מגוחכת. הצחוק ישבור את הדפוס ויפחית את העוצמה הרגשית. אם תבינו ששימוש מוגבר במילים מסוימות מעצים את התחושה השלילית הפנימית תגלו שיש בידיכם כלי לשינוי, להפחתת הסבל וליצירת עונג. אם תתחילו להשתמש במילים חיוביות תראו בעצמכם כמה פשוט להסעיר את עצמנו ולגרום לעצמנו להרגיש טוב. במקום להגיד "אני מרגיש לא רע", תוכלו לבחור לומר "אני מרגיש מעולה".
תנסו, מקסימום זה יצליח.
שלמות זה מבחירה
_______
ניסים שדה, בעל M.A מטעם אוניברסיטת תל אביב, בעל ניסיון בתחום הניהולי בסקטור הפרטי והציבורי. בוגר Mastery University Anthony Robbins. מאמן בכיר למנהיגות ותקשורת בתחום האישי והעסקי מעביר הכשרת מאמנים בעיר ניו יורק יחד עם סדנאות ייחודית בתחום תקשורת והעצמה אישית.nissimsade@gmail.com
