שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    להתרחק מהקרחת: 4 עצות נגד נשירת שיער

    שתיית קפה, הימנעות מהברשה נמרצת וגיוון בירקות - לפעמים די בשינויים קטנים כדי לעצור את נשירת השיער ולהחזיר לו את המראה המלא היפה. אז מה בדיוק צריך לעשות? נסו את הצעדים הבאים

    כשאתם מסתכלים במראה - אתם מרוצים ממצב השיער שלכם? אם הבחנתם בהידלדלות מסוימת, אל תילחצו. הן גברים והן נשים יכולים לנקוט צעדים מסוימים כדי להאט את קצב ההתקרחות ולעודד צמיחה מחודשת של השיער.

     

     

    הדרך לשיער בריא:

     

    נשירה נגרמת לעתים קרובות מתזונה לקויה, מחלה, שינויים הורמונליים או עיסוק יתר בשיער ושימוש בכימיקלים שונים. נסו את השינויים הבאים כדי לעצור את ההידרדרות:

     

    1. שתו קפה

    קפאין עשוי להאט התקרחות, משום שהוא מפחית את רמת ההורמון DHT הפוגע בזקיקי השיער. הוא קשור בטסטוסטרון, ההורמון הגברי שמוביל לאובדן השערות.

     

    2. הברישו בעדינות

    הברשה נמרצת מדי של השיער עלולה לשבור אותו ולגרום לו להיראות דק יותר. הימנעו גם מייבוש במגבת, ככל האפשר, משום ששיער רטוב פגיע יותר מאשר שיער יבש.

     

    3. צרכו חלבון רזה

    שיער עשוי ברובו מקרטין, ולכן זקוק לחלבון כדי לצמוח. חלבון רזה, כמו חזה עוף ללא עור, הוא מקור טוב לכך משום שהוא עשיר בברזל ובאבץ, אשר מחסור בהם קשור גם הוא בהתקרחות.

     

    4. אכלו מגוון ירקות

    הוסיפו לתפריט אפונה, גזר, פולי סויה ועוד - כולם מקור טוב לוויטמין B6, חומצה פולית וביוטין (ויטמין H) אשר מאיטים את ההתקרחות ומעודדים צמיחה של השיער.




     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: shutterstock
    הברשה נמרצת מדי של השיער עלולה לשבור אותו
    צילום: shutterstock
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים