איך דווקא בפסח להתחיל בשינוי שיגרום להרזיה
ימי הפסח הם הזדמנות טובה לקחת את החירות בידיים שלכם ולהגיע לאותן מטרות שכל-כך רציתם – לנהל אורח חיים בריא, לרזות, לאכול נכון ולהיות מאושרים. לקרוא וליישם
210 שנים היו בני ישראל עבדים במצרים, עד שהחליטו שהם רוצים שינוי. על-פי הסיפור המקראי, מבקשים בני ישראל בהנהגת משה לצאת ממצרים, לצאת מעבדות לחירות. וכך, במשך 40 שנה הלכו בני ישראל במדבר.
מסיפור יציאת מצריים אפשר ללמוד הרבה דברים. אבל דבר אחד הכי בולט בכל הסיפור המרתק הזה – שינוי לא עושים ברגע אחד. בני ישראל הלכו במשך 40 שנה במדבר לעבר הלא נודע בעצם, אבל היה להם חזון והייתה להם מטרה ולמרות כל הקשיים והפחדים הם התגברו והגיעו לארץ המובטחת.
ומה קרה כשהגיעו לארץ המובטחת, למטרה? אתם חושבים שהם נחו? ממש לא. הם נלחמו ובעצם עד היום אנחנו נלחמים על המקום שלנו, על האדמה שלנו.
סיפור יציאת מצרים הוא מטאפורה מצוינת לשינוי שאתם רוצים לעשות, שינוי לכל החיים ולא שינוי לחודש-חודשיים. גם אתם רוצים לצאת מעבדות לחירות? בואו לא נסתכל על עוד 40 שנה, וגם לא על עוד שנה, בואו נסתכל קדימה ליעד ריאלי, יעד של 3 חודשים מהיום, למשל.
הכח בידיים שלכם לעשות את הבחירה - בגוף שתמיד רציתם או בגוף שלכם עכשיו(צילום: shutterstock)
הפחד שהופך לדחף
לכן, זה הזמן להחליט לבחור ולא לברוח מהחלטה; לבחור בשינוי, לקחת את החזקות שיש בכם, להיות אמיצים, להתגבר על הפחד מהשינוי ולהשתמש בו כדחף לעשות את השינוי שאתם רוצים. תמיד תזכרו שפחד בהיפוך הוא דחף, ותמיד נכון להפוך כל פחד לדחף.
הכל מתחיל ונגמר בנו, איך שאנחנו מחליטים שהיום יראה - כך הוא יראה. אם תפתחו את הבוקר עם חיוך רחב למראה ותגידו לעצמכם בוקר טוב, תגידו תודה לפלא הזה שנקרא גוף האדם, לעובדה שאתם קמים, נושמים, הולכים, עובדים, מבלי להשוות את עצמכם לאף אחד אחר בעולם, אם תעשו את כל זה – תגיעו למרחק קרוב הרבה יותר להרגשת האושר אליה אנחנו תמיד שואפים להגיע.
שינוי לא נעשה ברגע אחד. שינוי הוא אוסף של פעולות פשוטות שנעשות יום אחר יום. כשאנחנו מבצעים אפילו את הפעולה הקטנה ביותר, אנחנו משדרים ליקום שאנחנו בתנועה, ודברים מתחילים לזוז ולנוע עבורנו.
אנחנו משקיעים המון בעבודה, משקיעים המון במשפחה, בילדים, מבזבזים המון אנרגיות על עצבים בכביש, על השוואה עם אחרים ושוכחים לשים את עצמנו במקום הראשון, שוכחים שכשאר טוב לנו עם עצמנו, גם פנימית וגם חיצונית, אנחנו טובים יותר ומשמעותיים יותר בעבודה, חיוניים הרבה יותר בזוגיות, שיש לנו הרבה יותר אנרגיות להעניק לילדים ושלא באמת מעניין אותנו מה יש לאחרים כי טוב לנו עם מה שיש לנו.
הגוף כמקדש
המזון שאנו מכניסים לתוך גופנו, קובע במידה רבה איך נרגיש במהלך היום. ותראו את האבסורד, אנחנו מתכננים את לוח הזמנים שלנו
ברמת הדקות ויודעים בדיוק איך היום שלנו ייראה. אבל מה קורה עם התזונה? יחידי הסגולה יגיעו עם קופסאות של מזון לא מתועש מהבית. אתם כאלו? טפחו לעצמכם על השכם. אבל רובנו לא נתכנן ונאכל כשהרעב יציק את האוכל המתועש והפחות בריא.אנחנו הרי נעזרים בגוף שלנו לכל פעולה הכי פשוטה, אפילו בשינה הגוף שורף אנרגיות, אז למה לא לדאוג לו כאילו היו מקדש מזהב? הרי רק בזכותו אנחנו יכולים לעשות כל דבר שאנחנו רוצים.
הגידו לעצמכם היום שהתהליך מתחיל. מהיום דואגים להכניס אוכל לגוף בכל 3-4 שעות, כדי לא להגיע למצב של רעב בו אובדת השליטה על מה שאנחנו אוכלים. מהיום מכניסים לגוף רק מה שבריא ונכון לו. מהיום עושים יותר פעילות גופנית למען הגוף, כדי שיקבל זרימות מחודשות של חמצן ואנרגיה טובה וכך גם הנשמה תהיה מאושרת ושמחה.
הבחירה היא לגמרי בידיכם - לצאת מעבדות לחרות, או להישאר בעבדות.
הכותב הוא מאמן תזונה והישגיות אישית
לפנייה לכתב/ת 
הג'ינס מלפני 3 שנים יעלה או לא? זה תלוי רק בך
צילום: shutterstock
מומלצים
