שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    דני הצליח לרזות 18 ק"ג ב-8 חודשים
    קריאת ההשכמה של דני גלנטר לעשות שינוי ולרדת במשקל הייתה שהסתכל על עצמו במראה ובין שאי אפשר להמשיך כך יותר. הוא שקל אז 103 ק"ג וידע המשקל עלול להזיק לבריאותו. אחרי מפגש במכון אברהמסון הק"ג החלו לרדת והיום הוא אומר: "הדבר הכי קשה הוא להתחיל בתהליך"

    בשיתוף מכון אברהמסון

     

    כשדני גלנטר ראה את עצמו במראה ולא רצה להמשיך להסתכל על עצמו בגלל המשקל - הוא הבין שזה הזמן לשינוי. "שקלתי אז 103 ק"ג וידעתי שאני חייב לעצור את העלייה במשקל, בעיקר כדי לשמור על הבריאות שלי", הוא מספר.

     

    הוא מספר שהוא עלה במשקל  בלי לשים לב יותר מדי. "החיים מתגלגלים ולא שמים לב ופתאום מגיעים למשקל כזה". ולמרות שלפני כמה שנים כבר הצליח לרזות בעצמו, המשקל חזר כאילו לא קרה דבר. "הבנתי שבלי מסגרת תומכת אני שוב אחזור ואשמין".

     

    דני בן ה- 48, נשוי ואב לשלושה, אח מוסמך ביחידת דיאליזה מאזור המרכז, אומר כי לפני שהגיע לפגישה הראשונה במכון אברהמסון לא ידע מה מצפה לו. "החלטתי לנסות את השיטה, וכשזה הצליח והתחלתי לרזות, היית מאוד מרוצה מההצלחה".

     

    קראו עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

    עפרה התאוששה משבץ מוחי ורזתה 30 ק"ג

    לא תאמינו: איך הפך כוכב "עולם היורה" משמן לבריון

    גל ושניר החליטו להתחתן ורזו 31 ק"ג ב-3 חודשים

     

    בד בבד עם השינויים במשקל הוא שינה גם את התזונה שלו, נגמל מגלוטן ומסוכר למרות שבני ביתו לא כל כך הצטרפו לתהליך, הוא מודה בחיוך. הדבר היחד שהם הסכימו לעשות, הוא לוותר על מרק עוף ורסק עגבניות. מבחינתי זה רווח עצום לכל המשפחה".

     

    דני גלנטר. "לא יכולתי להסתכל על עצמי" ( ) ( )
    דני גלנטר. "לא יכולתי להסתכל על עצמי"

     

    "ההחלטה להתחיל היא הקשה ביותר"

    הוא מספר כי ההחלטה להתחיל בתהליך הייתה מבחינתו הכי קשה. "אבל אחרי שהתחלתי לא הסתכלתי לאחור. עכשיו אני רוצה להוריד עוד 5 ק"ג וזה קשה,  אבל לאט לאט גם הם יירדו".

     

    הוא אומר כי המשפחה והחברים מאוד מפרגנים לתהליך שעבר, למרות שהם לא הצטרפו לתהליך. "הם ממשיכים בשגרת היום שלהם ואני ממשיך בשגרה שלי", הוא מספר. "יש ינינו הבנה הדדית לגבי התזונה בבית. מה גם שהיום אני כבר יודע להתאים את עצמי למצבים שונים ואת האוכל שאני צריך".

     

    תפריט לדוגמה של דני:

    בוקר: ביצה סלט וגבינה

    צהריים: מנה בשרית עם ירקות /ארז פרא עם ירקות /קוסמת או קינואה עם ירקןת ו

    ערב: ירקות וגבינה

    בין הארוחות: פרי והמון שתייה

     

    דני מספר כי לאחר הירידה במשקל, הוא מרגיש הרבה יותר טוב. "אני מרגיש קליל יותר ובריא יותר ללא ספק. בזמן הזה  ירדתי כבר 4 מידות במכנסיים וזה עוד לא הסוף מבחינתי".

     

    עצות הדיאטה של דני

    הכי חשוב לא להתייאש: זה הדבר הכי קל. להרים ידיים ולהפסיק, אבל חשוב לדעת שהסיפוק מההצלחה הוא עצום וכדאי להתמיד כדי לראות תוצאות.

     

    חפשו צוות תמיכה: ירידה במשקל היא תהליך לא פשוט. חשוב מאוד להקיף עצמכם בקבוצת תמיכה שתעזור ברגעים הקשים שמגיעים, אבל הם גם אלה ששמחים איתכם כשזה מצליח והק"ג יורדים.

     

    גוונו את האוכל שלכם: זה הבסיס לירידה במשקל מוצלחת. אי אפשר לאכול כל הזמן אותו דבר. אם תגוונו ותצליחו למצוא את הדברים שאתם אוהבים, הרווחתם.





     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מומלצים