לקראת סוף החופש: לחזור לשגרת צחצוח השיניים
החופש הגדול הוא במהותו יציאה משגרה, ולעתים יש פחות הקפדה גם על הרגלים כמו צחצוח שיניים לילדים. לקראת סוף החופש (ממש עוד מעט) מה חשוב לדעת כדי לחזור לשגרה?
בשיתוף סופר-פארם
רוב ההורים וגם לא מעט ילדים כבר סופרים לאחור לסיום החופש הגדול. לא רק כדי לחזור לבית הספר, אלא בעיקר כדי לחזור לשגרה. שגרת היום יום וגם שגרת הרגלים קבועים כמו למשל צחצוח שיניים.
שירלי קטרון, דיאטנית ורוקחת סופר-פארם, מסבירה כי השגרה חשובה מאוד לילדים על מנת ליצר הרגלים קבועים שעוזרים להם בתפקוד. "ילדים צריכים מסגרת קבועה של הרגלים, ונכון שקל יותר בחופש לכופף את החוקים, אבל חשוב מאוד לחזור ללו"ז מסודר".
קראו עוד כתבות במדור פארם נט
ד''ר גיא טוביאס, מומחה ברפואת שיניים, אומר שזה בדיוק הזמן לחזור ולהזכיר לילדים את ההרגלים הקבועים של צחצוח שיניים וללמד אותם איך לעשות זאת נכון.
1. פעמיים ביום
חשוב לצחצח שיניים פעמיים ביום בבוקר ובערב על מנת לסלק שאריות מזון וחיידקים שעלולים לגרום לעששת. לדברי קטרון, רצוי לצחצח בבוקר אחרי ארוחת הבוקר ולא לפניה.
במיוחד בגילאי בתי הספר בהם השיניים החלביות הנשירות מתחלפות בשיניים קבועות. אנחנו רוצים להקנות לילד הרגלים נכונים כמה שיותר מוקדם שיוכל לקחת אותם הלאה. השיניים החלביות נוטות להיפגע בקלות רבה יותר בהשוואה לשינים הקבועות.
2. שתיית מים
כדאי להרבות בשתיית מים על מנת לא להעלות את רמת החומציות בפה. בכל פעם שאנחנו נחשפים לדבר מאכל/משקה מתוק, אנחנו מעלים את רמת החומציות בפה וכך ה- PH יורד ומתחיל פירוק של מינרלים בשכבת האמייל (השכבה החיצונית של השן).
קטרון מוסיפה ואומרת כי עדיף לרכז את צריכת המתוקים בבת אחת, מאשר לאכול אותם כמה פעמים במהלך היום.
3. בדיקה שגרתית
לקראת תחילת שנת הלימודים מומלץ לגשת לרופא השיניים לבדיקה שגרתית (המלצה מקובלת אחת לחצי שנה) על מנת למנוע התפתחות מוקדי עששת / חורים או החמרה במצב השיניים ולהתחיל ברגל ימין את שנת הלימודים. (חורים= מוקדי עששת).
4. שימוש במי פה
החל מגיל 6 אפשר להתחיל להשתמש במי-פה ובתנאי שהילד יודע לירוק.
5. לצחצח יחד
מומלץ לצחצח שיניים ביחד עם הילד. חשוב להקפיד על הברשה של כל השיניים באופן מסודר ויסודי. אפשר לגשת לשיננית לקבל הדרכה.
שיטת הצחצוח המומלצת עד גיל 8 היא השיטה ההוריזונטלית :
הברשה פשוטה מקצה לקצה מימין לשמאל או משמאל לימין. קדימה אחורה. בכל פעם מתמקדים ב- 2 שיניים. כאשר מברישים בתנועות ניסור. קדימה אחורה = ימינה שמאלה. חשוב להקפיד על צחצוח המשטח החיצוני של השן (הפונה ללחי), המשטח הפנימי (הפונה ללשון) והמשטח הלעיסי (המשטח הפונה ללסת הנגדית).
בסיום הצחצוח יש להקפיד להבריש את הלשון על מנת לסלק שאריות מזון וחיידקים.
במידה שמבחינים בצפיפות או ברווחים בין השיניים חשוב לקבל הדרכה מקצועית לשימוש בעזרי צחצוח מתאימים (כמו: חוט דנטי, קיסמים וכו').
חשוב שתהליך הצחצוח יתבצע מול מראה שתשקף לילד את מה שהוא עושה על מנת שלא יפספס חלקים שונים בתוך חלל הפה. המראה עוזרת לעקוב אחר הצחצוח והילד בודק (וגם ההורה) ועוקב שהוא עושה זאת נכון.
מומלץ להעביר לילד את חווית הצחצוח כנעימה וחוויתית על מנת להקנות הרגלים נכונים.
אפשר ליצר זמן איכות הורה-ילד יחד. צחצוח השיניים זאת הפעולה הראשונה שעושים כאשר קמים בבוקר והפעולה האחרונה שעושים לפני שהולכים לישון. מומלץ לאפשר לזמן הזה להיות ייחודי לייצר משחק חמוד ולצחצח יחד.
8. משחה מתאימה לגיל הילד
מומלץ להקפיד להשתמש במשחה בעלת ריכוז פלואוריד שמתאים לגיל הילדים. קטרון מסבירה כי חשוב לבחור את המשחה על פי הגיל. "אמנם המשחות הן לא רעילות, אבל יש ילדים שממש אוכלים את המשחה וזה פחות מומלץ".
משחות לילדים:
קטרון: "בין המוצרים השונים של משחות שיניים לילדים, ניתן למצוא מגוון מוצרי אלמקס ג'וניור לילדים ונוער (לא מתוקות), ולדה (משחה טבעית המכילה קלנדולה לילדים), משחות שיניים של לייף, מגוון מוצרי "קולגייט" לילדים (מברשות ומשחות שיניים), משחות של כצט, משחות לילדים של אקווה פרש, משחות שיניים של אורל בי ומוצרים נוספים.
לפנייה לכתב/ת 
