8 דרכים לשפר את חיי המין שלכם לפי המדע

אל תוותרו על חיי מין טובים(צילום: Shutterstock)

גם במערכת היחסים הלוהטת ביותר, קשה שלא להגיע לשלב הבלתי נמנע בו חיי המין מתחילים להידרדר. השגרה, החיים, הילדים והמריבות עלולים להשפיע על החשק המיני ועל מידת המשיכה והתשוקה שלכם האחד לשני. כמה סקס זה מספיק? רק אתם יכולים לענות על השאלה הזאת, אבל אם שאלו את רוב האנשים, הם יודו שהם לא עושים מספיק סקס לטעמם.

לעתים התדירות יורדת, וזה בסדר - אפשר להתפנות לעיסוקים אחרים ולסיים משימות שקשה היה להתרכז בהן כשלא יכולתם להוריד את הידיים האחד מהשני, אבל הרבה זוגות מגיעים למצבים בהם שני הצדדים מעוניינים ביותר סקס ואפילו מגיעים למצבים של תסכול ופגיעה במערכת היחסים, פשוט כי הם לא מוצאים את הדרך להתניע את המיניות שלהם מחדש. אז מה, על פי המדע, תוכלו לעשות כדי לעורר את חיי המין שלכם?

1. קודם כל, תירגעו

מחקרים מצאו שאנשים רגועים, מתחשבים ופתוחים יותר מאחרים כלפי סביבתם – גם מתוגמלים על הנחמדות הזאת בחדר השינה. על פי המחקרים, אלטרואיזם היא תכונה שתורמת לחיי המין גם בזוגיות וגם בסטוצים חד פעמיים.

2. לכו לישון מוקדם

שינה מספקת חשובה להמון דברים שקשורים לבריאות שלנו. היא עוזרת לכלל המערכות לעבוד כמו שצריך ומונעת עייפות במהלך היום, מגינה מפני מצבי רוח מתחלפים, כאבים פתאומיים ועוד. אם כך, אין פלא שמי שלא ישן מספיק גם לא להוט לסיים את היום במיטה, אלא אם זה בשביל להניח את הראש. חוץ מזה, זה עובד בשני הכיוונים: ההורמונים שמשתחררים אצלנו בזמן האורגזמה עוזרים לישון טוב יותר בלילה.

3. הפגינו אהבה

מחקרים מצאו שלא פחות מ-75% מהאנשים שמסופקים מחיי המין שלהם, שמעו את המשפט האלמותי "אני אוהב אותך" בפעם האחרונה שהם קיימו יחסי מין. האחוז הזה, לא תאמינו, זהה אצל נשים ואצל גברים כאחד, מה שמוכיח שבסופו של יום כולנו פשוט רוצים מישהו שיאהב אותנו ויזכיר לנו את זה. כמובן שישנן דרכים אחרות לייצר אינטימיות רגשית אם אתם מעדיפים, או אם אתם עם פרטנר שאתם פשוט לא מוכנים להגיד לו את זה עדיין.

4. שמרו על ראש פתוח

ככל שאנשים מנסים יותר דברים חדשים במיטה, כך הם מסופקים יותר ולהוטים לעשות זאת שוב ושוב גם בפעם הבאה. בנוסף, הזמן המשותף שתבלו בלדון על איך לתבל את חיי המין שלכם, רק ידליק אתכם מחדש בכל פעם שתיזכרו בו. בקיצור, מדובר בהשקעה לטווח ארוך.

5. עשו ספורט

לא מפתיע שמחקרים רבים מצאו קשר בין ספורט לסקס. בתדירות קבועה, ספורט משפר לא מעט אספקטים פיזיים, ובעיקר גורם לערנות, חיוניות וסיבולת גבוהה. הוא יכול לעורר מחדש חשק מיני שאבד, ואצל גברים הוא אף משפיע לטובה על הזקפה. ספורט משפר גם גמישות, סיבולת לב ריאה ומאפשר לכם להתנסות ביותר דברים במיטה, רק בגלל היכולות הפיזיות המשופרות שרכשתם לעצמכם. חוץ מזה, ככל שתקפידו על כושר גופני טוב יותר, כך תקטינו את הסיכויים שייתפסו לכם האיברים במהלך המשגל, וזאת כבר בשורה מעודדת!

שמרו על ראש פתוח וחשבו ביחד כיצד ניתן לתבל את ההנאה שלכם(צילום: Shutterstock)

6. עשו סקס רק כשאתם באמת רוצים בכך

מחקר מצא שכאשר נותנים לזוגות לעשות יותר סקס כחלק מניסוי, הם תופסים זאת כמטלה וכתוצאה מכך החשק המיני שלהם יורד, והאיכות המינית נפגעת. במילים אחרות - אם אתם מרגישים שאתם עושים סקס רק כי אתם חייבים לסמן וי על עוד מטלה זוגית, אולי עדיף שתוותרו.

7. תנו לאישה לגמור (ראשונה)

אם אתם זוג הטרוסקסואלי, מדובר בטיפ חשוב ולא בהצעה למחווה אבירית סקסיסטית. הסיבה לכך היא השוני הפיזי בין האורגזמה הנשית לגברית, שוני אשר משפיע באופן ישיר על הדרך שבה בני הזוג יתנהגו אחרי הגמירה. האורגזמה הגברית סוחטת אנרגיות ומורידה את החשק המיני בבת אחת, ולכן עבורם היא מסמלת את הסוף. כשהם מסתובבים לישון, זה כי הגוף שלהם באמת זקוק למנוחה. האורגזמה הנשית, לעומת זאת, מעוררת ומגרה, ויש גם נשים שהתמזל מזלן והן יכולות להגיע לשרשרת אורגזמות רציפה. אחרי חוויה כזו, אין מצב שהן לא ירצו סיבוב נוסף.

8. לסיום, טיפ משלנו ולא מהמחקרים: קבעו דייט סקס

נסו לקבוע זמן מוסכם על שניכם לסקס, ושריינו זאת ביומן של הסמארטפון. זה נשמע לכם מטופש? זה אכן מרגיש מטופש בפעם הראשונה, אבל הידיעה שעשיתם משהו מטופש ביחד תהפוך לבדיחה פרטית חמודה, והכי חשוב - זה עובד. ברגע שתמצאו זמן שמתאים לשניכם, יהיה לכם קל יותר למצוא אותו בפעם הבאה.

ברור שסקס ספונטני זה הכי כיף, אבל לפעמים צריך לתת דחיפה קטנה כדי שאחר כך זה כבר יגיע בצורה אורגנית יותר. בנוסף, הציפייה לכך כמה ימים מראש יכולה להצית פלירטוטים במהלך היום. זה כמובן לא סותר את סעיף 6 - אם בזמן שקבעתם ממש לא בא לכם, לכו לנמנם מחובקים. מי יודע, אם תשנו טוב כמו בסעיף 2, ייתכן שגם תקומו עם חשקים חדשים.