שיטת שלושת השלבים להרדים את התינוק
איך אפשר לגרום לתינוק להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר? מותג מוצרי התינוקות הבינלאומי ג'ונסונס מבית ג'ונסון את ג'ונסון טוען שמצא את הנוסחה - "שיטת שלושת השלבים" לשגרת שינה. זהו חלק ממהלך גלובלי שמתפרסם גם בישראל תחת הקונספט "הלילה כולנו ישנים" ובו מדגישה החברה את חשיבות שגרת ההכנה לשינה בקרב תינוקות.
ממחקר רחב היקף שערך המותג בנושא שנת תינוקות, הוכחה יעילותה של שגרת ההכנה לשינה. במחקר השתתפו למעלה מ-45,000 תינוקות מרחבי העולם, נצפו ונלמדו מגוון דפוסי התנהגות במהלך זמן השינה ב-20 מדינות שונות מסביב לעולם. מהמחקר לו היו שותפים פרופסורים מרחבי העולם וכן נציגות של אנשי אקדמיה ומחקר ישראלים, עולה כי כבר לאחר 7 ימים של יישום שיטת שלושת השלבים התינוקות התעוררו במצב רוח טוב יותר, יקיצות הלילה שלהם פחתו ב-38% והיו ערים פחות זמן ביממה (פחות 32%). והאימהות, חשו הרבה פחות עייפות (45%).
השיטה כוללת:
שלב 1 אמבטיה חמימה - אמבטיה הכוללת מים חמימים ונעימים מסייעת לתינוק לדעת כי זה הזמן לישון.
שלב 2 עיסוי מרגיע – עיסוי כחלק מטקס זמן השינה, יכול לסייע לתינוקות לישון טוב יותר. ניחוחות נעימים ומוכרים יכולים לגרום לתינוק לתחושת שמחה ורוגע ולהוביל לשיפור במצב הרוח של התינוקות.
שלב 3 זמן שקט – ניתן להרגיע את התינוק על ידי פעולות שקטות כגון קריאה, שירה או האזנה למוזיקה מרגיעה.
מור רביד מנהלת המותג בישראל מציינת כי על מנת לסייע להורים להכניס לשגרת היום יום שלהם את שיטת שלושת השלבים ולראות תוך 7 לילות שיפור ניכר כמו שהודגם במחקרי החברה, בשיתוף שלי פרופסור רוזן, יפתחו בימים אלו בישראל קבוצה ייעודית סגורה בפייסבוק. הקבוצה נקראת - אתגר השינה הגדול של ישראל, ומיועדת להורים עייפים שרוצים להתמיד במשך שבוע ויותר ולקבל לכך ליווי ותמיכה.
בקבוצה מציעים הדרכה יומיומית כיצד ליישם את השיטה עם מגוון עצות נוספות שיעזרו להם להתמיד בתהליך השינה ולסייע לתינוקות לישון טוב יותר. הפעילות תתקיים בין התאריכים 13-20/11/16 – ניתן להירשם עד חצות ביום שני 12/11, כאשר תתחיל הפעילות לא ניתן יהיה להצטרף יותר לקבוצה. https://www.facebook.com/groups/1843019975984788/
בנוסף, להשלמת המהלך וכמענה לשלב השלישי של "זמן שקט" , מושק גם ספר לפני שינה.
