"הייתי שמנה בתמונות החתונה". תהילה רזתה 34 ק"ג

"תמיד הייתי ילדה שמנה, כך אני זוכרת את עצמי. ילדה, נערה מקובלת עם בטחון עצמי אך היום אני מבינה שזה היה לצורך הסתרת המראה החיצוני. הייתי לרוב מתלבשת בבגדים גדולים כדי להסתיר את המשקל", כך מספרת תהילה אליהו בת ה-29 מירושלים.

"גיל ההתבגרות התאפיין בירידות קטנות ועליות גדולות יותר במשקל. הייתי עושה דיאטות 'כסאח' וכמובן שהם עבדו והחזיקו לטווח קצר מאוד. כך המשכתי לאורך שנים כשלפעמים בכלל לא היה אכפת לי מהמשקל ולעתים הייתי פשוט כמעט וצמה, שוב יורדת בזמן קצר אך עולה מהר מאוד".

עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

תהילה מודה שהמשקל לא הפריע לה לבנות לעצמה חיים. "בגיל 25 הכרתי את בעלי כיום ומצאנו שההנאה המשותפת שלנו היא בילויים במסעדות בעיקר של קינוחים. אחרי חצי שנה התחתנו. למרות שעליתי במשקל לפני החתונה זה לא הפריע לי כי הייתי בבועה של הזוגיות והרגשתי שהחיים שלי טובים.

"כשאימא שלי ראתה את התמונות של החתונה, היא העירה לי. רק אז הבנתי לראשונה כמה אני גדולה כי היה לי מוזר לראות את עצמך בשמלת כלה במשקל שכזה. אז גם עלה חשש של איך נכנסים להריון במשקל שכזה. למרות זאת הצלחתי להיכנס להיריון הראשון בגיל 26.

"במהלך ההיריון עליתי במשקל כי הרשיתי לעצמי לאכול מתי שרק רציתי והייתי הולכת לישון עם נקיפות מצפון. אחרי הלידה רציתי מאוד לרדת במשקל אבל האתגר של החודשים הראשונים כאימא לא אפשר לי לשנות את ההרגלים והמשכתי לאכול בצורה לא סדירה. בגיל 27 נכנסתי להיריון השני והגעתי למשקל שיא של 98 קילו. מה שגרם בין השאר, גם לדיכאון אחרי הלידה.

"התקשיתי מאוד למצוא בגדים ופחדתי לחפש עבודה בתחום שלמדתי אותו - הוראה, כי התביישתי במשקלי הרב, היה לי קשה גם נפשי וגם פיזי. היום, אחרי שרזיתי, אני יכולה לשחק עם הילדים שלי בגן השעשועים וזה תענוג".

תהילה אליהו. יכולה לשחק בקלות עם הילדים שלי

"לא מרזה כי אני לא אוכלת"

"הפעם השתכנעתי בזכות הלחץ החיובי והעזרה. בפעם הראשונה שהגעתי לקבוצה הייתי מאוד מופתעת כי קיבלתי יחס חם מכל הקבוצה כבר אחרי השקילה הראשונה. גם הבהירו לי מההתחלה שאצטרך להיות סבלנית. מההתחלה הכנסתי את התפריט המשודרג לבית ובעלי והילדים ממש נהנו ותמכו בהחלטה".

לדבריה השינוי הגדול היה הארוחות המסודרות. "היו לי ארוחות מסודרות ובריאות, ניהלתי אחריהן מעקב והפחתתי במתוקים ובחטיפים. בנוסף, התחלתי לאכול יותר ירקות.

"בשבתות ובחגים כולם היו יושבים ואוכלים כמה שרצו. אני הייתי צריכה לספור קלוריות, אבל עם הזמן למדתי ליהנות מהמצב במיוחד כי ראיתי תוצאות, ולמדתי לבשל אוכל בריא וטעים במיוחד".

תהילה מפרטת את התפריט היומי שלה:

בארוחת בוקר אני אוכלת 3 קרקרים עם גבינה לבנה

בארוחת עשר אני אוכלת פרי מעדן 3-0% שומן

לארוחת צהרים אני אוכלת כוס אורז עם סלט ירקות עם חזה עוף

לארוחת ביניים אני אוכלת פרי או חטיף אנרגיה

לארוחת ערב אני אוכלת חביתה או טונה עם סלט ירקות עם פרוסת לחם שיפון קל או אבוקדו או טחינה

בסוף היום אני אוכלת עוד פרי או ארטיק קרח דיאטטי

היא מודה שמשפחתה והחברים מפרגנים לתהליך שעשתה. "יש הרבה פרגון במיוחד מהמשפחה הקרובה. יש מקרים של חברות ללימודים שלא הכירו אותי בזמן התהליך ואני פוגשת בימים אלו ממש לא מזהים אותי. פתאום להסתכל על אלבומי תמונות לפני שנתיים ממש מרגש וכיף".

הרזיה משמעותית היא לכל החיים. תהילה אליהו

עצות הדיאטה של תהילה

שינוי אמיתי לוקח זמן ממושך. הרזיה משמעותית היא מגמה לכל החיים. גם אחרי שמגיעים למשקל המבוקש צריך להתמיד ולשמור עליו. שינוי מהיר ופתרונות פלא בדרך כלל נראים ונעלמים באותו הקצב.

תתמקדו במשאלה שאותה תגשימו אחרי הירידה במשקל. המשאלה שלי הייתה להיכנס לשמלה שאימא שלי לבשה בחינה שלי. השמלה שלה הייתה מאוד מרשימה ואמי הייתה בעייני סמל להצלחה בכלל ולירידה במשקל בפרט.

אחרי שהגעתי למשקל היעד מדדתי אותה והצלחתי להגשים את המשאלה להיכנס לשמלה בצורה חלקה. באותו רגע הרגשתי סיפוק אדיר והבנתי שאין דבר העומד בפני הרצון.