שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    הכירו: צמד הרקדנים ג'ניה וג'ניה שמייצגים את ישראל
    הם רוקדים מאז שהם זוכרים את עצמם, הם הכירו בכלל בפייסבוק והם חולקים גם את אותו שם. צמד הרקדנים והזוג גם בחיים, ג'ניה סובורוב וג'ניה ליבמן, זכו בשבת במקום העשירי במשחקי העולם. בשיחה עם ynet הם מספרים איך מתכוננים לאירוע בסדר גודל שכזה, מה הם חושבים על ריאליטי - ומה הטיפים שלהם לחיים בריאים

     

    צפו בג'ניה וג'ניה בתחרות הריקוד העולמית 2016 Goldstadtpokal בפרוצהיים, גרמניה:

     

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

    אתמול (א') הסתיימו בעיר וורצלב שבפולין "משחקי העולם 2017" של הענפים התחרותיים הלא אולימפיים. אירוע ספורט בינלאומי זה, המתקיים כל ארבע שנים ומקביל במשקלו לאולימפיאדה, מאגד בתוכו עשרות מדינות ואלפי ספורטאים מכל העולם.

     

    כתבות נוספות:

    לא מפחדים מהשרב: כך תתאמנו בחוץ גם בזמן גל חום

    4 שיטות התאוששות שיגרמו לגוף שלכם "לגדול"

    המסע של שי מיקנעם עילית למקום השלישי במר יוניברס

     

    בין 18 חברי המשלחת הישראלית נכחו גם ג'ניה ליבמן (26) וג'ניה סובורוב (29), אשר הגיעו לייצג את ישראל במסגרת האירוע בענף הריקוד וזכו במקום העשירי.

    ספורט הריקוד הוא חלק מהתאחדות אילת לענפי הספורט התחרותיים הלא אולימפיים.

     

    צמד הרקדנים כבר ייצג את ישראל בתחרויות ברחבי העולם וזכה בשלל תארים, ביניהם המקום הראשון באליפות ישראל שלוש פעמים, מקום תשיעי בסבב הגרנד סלאם 2016, וחצי גמר אליפות העולם לשנת 2015.

     

    הישגיהם בריקוד ומסירותם הרבה של זוג הרקדנים הולכים לפניהם, לכן אין זה מפתיע שגם סיבת היכרותם קשורה למקצוע. ג'ניה מספרת שהכול התחיל ביוזמתה, כאשר ראתה בפייסבוק שג'ניה מחפש שותפה לריקוד. "לא באמת האמנתי שהוא יסכים כי הוא רקדן ברמה עולמית", היא נזכרת. "למרות הכל החלטתי לנסות ושלחתי לו הודעה בפייסבוק בצירוף סרטוני ריקוד שלי. לשמחתי ובניגוד לכל הסיכויים הוא ענה. מאז אנחנו רוקדים יחד".

     

    ספורטאים אלופים בתחומם. ג'ניה וג'ניה. צילום: Michael Mirinson (Michael Mirinson) (Michael Mirinson)
    ספורטאים אלופים בתחומם. ג'ניה וג'ניה. צילום: Michael Mirinson

     

    אימון מאתגר לזוגיות

    כמה חודשים לאחר שהתחילו באימונים המשותפים הבינו ג'ניה וג'ניה שנרקמת ביניהם יותר מסתם זוגיות מקצועית. "הבנתי שאני מתרגש מהאימונים המשותפים, שיש כימיה וקליק", מספר סובורוב. השניים התחילו לצאת. שנתיים לאחר מכן, כאשר שניהם עומדים על הפודיום וחוגגים ניצחון נוסף במקום הראשון, כרע סובורוב ברך והציע נישואין. "כמובן שהסכמתי", מספרת ליבמן.

     

    הם רוקדים יחד כבר ארבע שנים ומנהלים סטודיו לריקוד. שגרת החיים של רקדנים מקצועיים אינה קלה, בוודאי כאשר שני בני הזוג מנהלים אותה יחד. אך על אף כל האתגרים שעומדים בפניהם, ג'ניה וג'ניה מצליחים לשלב בין זוגיות, עסק וקריירה משותפים.

     

    "נכון שאנחנו מתכוננים לתחרות כבר ארבע שנים ואנחנו באמת מקווים שזה יהיה אחד משיאי הקריירה שלנו, אבל חשוב לקחת את זה בפרופורציות הנכונות", מספרת ליבמן. "אנחנו משתדלים לא להכניס את עצמנו ללחצים שלא יתרמו לביצועים שלנו, והכי הכי חשוב - את כל הריבים אנחנו משאירים בסטודיו, לא מכניסים הביתה. בשום פנים ואופן אין אלמנט של תחרותיות בינינו. זו עבודה משותפת, וכל הצלחה, גם אם נפרדת - אינה גורמת חלילה לקנאה או לחוסר פרגון".

     

    "זוגיות זו עבודה משותפת". ג'ניה וג'ניה. צילום: התאחדות אילת (התאחדות אילת) (התאחדות אילת)
    "זוגיות זו עבודה משותפת". ג'ניה וג'ניה. צילום: התאחדות אילת

     

    כחלק מההכנה שלהם למשחקי העולם התאמנו ג'ניה וג'ניה כל יום במשך 4 שעות על חמשת הריקודים אותם הם מתכוונים לבצע. בנוסף, הם מתאמנים באופן קבוע פעמיים בשבוע אצל מאמנת אישית. "אני מסוג האנשים שמחליט ללכת עם הדברים עד הסוף", מוסיפה ליבמן. "בגיל 14 כבר החלטתי שאהיה רקדנית מקצועית ובניתי באופן עצמאי תוכנית אימונים ותזונה המותאמת לגוף שלי ולשגרת החיים".

     

    סובורוב שעלה לפני ארבע וחצי שנים מלטביה מספר כי ההבדל היחיד בין שיטות האימון בארץ ללטביה הוא באופן מפתיע - מזג האוויר. "ההבדל היחיד הוא בתנאים והטמפרטורות שהגוף צריך להסתגל אליהן. בלטביה בחוץ קר ובסטודיו חם, אין מזגנים בכלל. בישראל זה ההפך".

     

    לתוכניות ריאליטי הריקוד שמרצדות על המסך שלנו הם מפרגנים. "הזמינו אותי לתוכנית אבל כל עוד אני ספורטאית הישגית אני לא יכולה ללכת, פשוט כי אין לי זמן", מסבירה ליבמן. "אין לי אפשרות להפסיק את האימונים לקראת משחקי העולם לכמה ימים. אנחנו כמובן רואים את התוכנית ויש שם רקדנים מאוד טובים. בסך הכל אנחנו תומכים בכל תוכנית שמקדמת את ספורט הריקוד בישראל ומעלה אותה על נס".

     

    ומה לגבי תוכניות לעתיד? הן עדיין עומדות בסימן שאלה, מה שבטוח - הריקוד נמצא שם כדי להישאר. "כספורטאים מקצועיים אנחנו לא יודעים מה יהיה עתיד הקריירה שלנו בעוד כ-5 שנים, שנינו כבר לא בני 16. אבל ברור לשנינו שהריקוד תמיד יהיה בחיינו בצורה כזו או אחרת".

     

    4 שנים של הכנה לתחרות אחת. ג'ניה וג'ניה. צילום: Michael Mirinson (Michael Mirinson) (Michael Mirinson)
    4 שנים של הכנה לתחרות אחת. ג'ניה וג'ניה. צילום: Michael Mirinson

     

    הטיפים הבריאותיים של ג'ניה וג'ניה:

     

    1. ארוחות קטנות – השתדלו לאכול ארוחות קטנות כל 3 שעות, כך תשמרו על רמות השובע. הקפידו שהארוחה לאחר האימון תהיה מורכבת בעיקרה מחלבון.

     

    2. פחמימות הן לא אויב – מומלץ לא להימנע מפחמימות, בעיקר כי דרכן הגוף מקבל אנרגיה.

     

    3. אוכל ביתי – הקפידו לבשל את האוכל שלכם בעצמכם, כך תהיה לכם שליטה על כמות השמן והסוכר שהכנסתם.

     

    4. התחלקו בקינוח – השתדלו להסתפק בכמה "ביסים" מאשר לסיים קינוח שלם לבד.

     

    5. שתיית מים – אל תשכחו שהגוף מורכב ברובו ממים. הקפידו לשתות לפחות 2 ליטרים ביום.

     

    6. שינה מספקת – מומלץ לישון לפחות 7 שעות בלילה על מנת לתת לגוף להתאושש בין אימון לאימון ולבנות את עצמו.

      

    7. סמנו מטרות - כשתקבלו החלטה שאתם רוצים משהו - עשו אותו עד הסוף, ללא פשרות.

     

    8. מנוחה לנפש - חשוב לקחת דברים בפרופורציות. נהלו את החיים שלכם ולא להיפך.

     

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    Michael Mirinson
    ג'ניה וג'ניה. בני זוג לריקודים, וגם לחיים
    Michael Mirinson
    שלום דוקטור
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים