Снимать помаду перед едой, не ходить босиком, завести алоэ в горшке: 16 советов здоровой жизни из Израиля
Филлис Глезер, признанный израильский специалист в области здорового питания, дает 16 полезных советов, которые сделают жизнь здоровее без всяких усилий
Многим кажется, что вести здоровый образ жизни сложно. Эти рекомендации не требуют ни расходов, ни больших усилий, но поразительным образом оздоравливают вас и вашу жизненную среду.
1. Снимать помаду перед едой
Помада содержит разные химикаты, которые не рекомендуется употреблять внутрь. Поэтому перед едой ее надо убрать, а после еды нанести обратно.
2. Тряпка из футболки
Бумажные полотенца неэкологичны. Вместо них лучше использовать старые футболки, таким образом тряпка становится многоразовой. Такие тряпочки можно стирать, добавляя в воду четверть стакана уксуса.
3. Не добавлять лед в напитки
Слишком холодное питье негативно влияет на процессы пищеварения, так что запивать еду ледяными напитками не стоит.
4. Помочь себе заснуть
Если страдаете бессонницей, выпивайте на ночь стакан молока с четвертью чайной ложки молотого мускатного ореха. Пейте медленно.
5. Спать на спине
Чтобы иметь красивую осанку, надо стараться спать на спине. При лежании на боку нагрузка на связки и мышцы грудной клетки распределяется неравномерно. Кстати, сон на спине способствует разглаживанию мелких морщин.
6. Увлажнение медом
При сухой коже можно сделать питательную маску из 1 чайной ложки меда и 2 столовых ложек воды. Нанести на 10 минут, затем смыть теплой водой. Эффект наступает сразу.
7. Обувь, пол и химия
Если любите ходить дома босиком, пользуйтесь только натуральными моющими средствами. Другие средства содержат химикаты, которые могут попасть в организм через кожу. Особенно важно применять натуральные средства, если дома есть беременные или малыш-ползунок.
8. Алоэ для очистки воздуха
Алоэ не только помогает при ожогах, но и очищает воздух от химических загрязнений, например выделяемых свежей краской. Поэтому желательно иметь дома алоэ в горшке. Теми же свойствами обладают лилии и филодендроны.
9. Подкормка растений минералами
Не выливайте воду, оставшуюся после замачивания бобовых и риса. Ею можно полить домашние цветы в горшках, это подкормит их минералами.
10. Не брать фасованный сыр в пластмассовой упаковке
Лучше покупать развесные сыры в отделе деликатесов, там их заворачивают в вощеную бумагу, и они не вступают в контакт с пластмассой.
11. Перед важным решением сделать вдох
И не просто вдох, а глубокий. А затем дать себе время на обдумывание.
12. Вырастить ростки
Известно, что ростки – это суперпродукт, но люди считают, что с ними много возни. Это не так. Надо залить бобы на ночь водой так, чтобы она покрывала их на 3 см. Затем откинуть на дуршлаг и поместить на сито над миской. Промыть 2-3 раза. До вечера или к завтрашнему дню вырастут готовые к употреблению ростки. Их можно добавлять в салаты и в горячие блюда (за 5 минут до окончания готовки).
13. Домашнее масло для массажа
Взять масляную основу (кокосовое, светлое кунжутное или миндальное масло), добавить туда 40 капель эфирного масла лаванды или розмарина, и масло для массажа готово. Хранить в шкафу в темной посуде.
14. Очистить кастрюлю без труда
Если в ней что-то пригорело, не спешите заливать химическим средством. Насыпьте на дно четверть стакана соли, залейте водой и оставьте на ночь. Утром весь нагар отойдет без труда.
15. Вместо зубной пасты
Иногда можно почистить зубы солью или содой. Соль дезинфицирует, а сода придает зубам блеск.
16. Сделать духи самостоятельно
Натуральные, ароматные и безопасные духи можно сделать своим руками. Взять 2 капли эфирного масла (кроме апельсинового, оно повышает светочувствительность кожи), добавить в масляную основу (например, миндальное масло) - и духи готовы. Хранить в темном месте. Перед выходом из дома нанести духи на шею с двух сторон.
