המתוקים שיעשו לכם את הבוקר

בשיתוף תלמה

דבר ראשון בבוקר – קפה. כלומר האחד האחר שנכין כדי לא להרוס את קצף החתולים הזה

ומה הולך מצוין עם קפה? מאפינס. בעיקר אם אתם אוהבים ללכת אחרי העדר

מעמוד האינסטגרם brittarudolff

ואם לא בא לכם מתוק, אפשר גם קצת מוצרי יסוד – ביצים, גבינות, כאלה

מעמוד האינסטגרם של העיתון "אל עכבר". סתם, מהעמוד של _daannaa_tmp

רוצים שבנות הזוג יהיו ממש עירניות? תגישו להן את ה"פרי" הזה. הן אולי יגישו בתמורה מסמכי גירושין

מעמוד האינסטגרם flatlaytoday

קמתם ליום שיער רע? זה פחות נורא אם אפשר לתקן את המצב עם אחד מאלה

מעמוד האינסטגרם cuteeeco

המעי רגיז. השלפוחית סוררת? אולאף מ"פרוזן" ישפר את מצב הרוח

מעמוד האינסטגרם alabamaraindrops

ואם כבר מתוקים, הנה עומרי כספי

וזה המתכון של עומרי לבוקר מוצלח:

• לשמור על לו"ז קבוע: שעת קימה, ארוחות, אימונים.
• בוקר טוב מתחיל ערב קודם. ארוחת הערב צריכה להיות קלה יחסית לארוחות היום.
• וכמובן: שעות שינה. אני חושב שהמינימום של המינימום זה שמונה שעות שינה, בטח למי שפעיל גופנית.
• אחרי שמתעוררים, לצאת מהמיטה תוך כמה שניות. לא להימרח במיטה 10־15 דקות עם הטלפון.
• אני בהחלט ממליץ על מתיחות בבוקר.
• אתם תמיד נקלעים ללחץ זמן בבוקר? קומו בנחת רבע שעה קודם. זה הטיפ הכי טוב.
  

הכתבה פורסמה ב"ידיעות אחרונות"

בשיתוף תלמה