שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    לא מה שחשבנו: כשנשקלים כל יום - מורידים יותר

    מחקר אמריקני חדש מגלה כי מי שנשקל כל יום, או לפחות שש פעמים בשבוע, ירזה יותר ממי שלא נשקל או נשקל פעם בשבוע

    במשך שנים אומרים לנו רופאים ודיאטניות שמי שרוצה לאבד כמה קילוגרמים מיותרים צריך להישקל רק פעם בשבוע. עכשיו מתברר שהטעו אותנו. מחקר חדש, שבוצע על ידי חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג ומאוניברסיטת קליפורניה בארצות הברית, גילה שאנשים ששקלו את עצמם מדי יום הצליחו לרדת יותר במשקל לעומת אלה שלא שקלו את עצמם בכלל או עשו זאת רק פעם בשבוע. 

     

    המחקר, שהוצג בשבוע שעבר בכנס איגוד הלב האמריקני בשיקגו, נערך על יותר מאלף בני אדם. הממצאים: על מנת לרזות צריך להישקל כל יום, או לפחות שש פעמים בשבוע.

     

    רוצים לרזות? עדיף להישקל כל יום (צילום: shutterstock) (צילום: shutterstock)
    רוצים לרזות? עדיף להישקל כל יום(צילום: shutterstock)
     

    "העלייה היומיומית על המשקל מזכירה לנו שאנחנו צריכים לאכול בריא", מסבירים החוקרים. "הפעולה הזו מהווה עבורנו תזכורת להקפיד לצרוך פירות וירקות, לספור קלוריות, לבדוק את גודל המנות ולהתרחק משוקולד או עוגה טובה שמציעים לנו במשרד. הידיעה שאנחנו צריכים לעלות ביום למחרת על המשקל גורמת לנו לחשוב פעמיים על החטאים".

     

    לא מתאים לכולם

    עם זאת, אל תמהרו להציב את המשקל במרכז הסלון. מומחי תזונה ברחבי העולם מסבירים ששיטת השקילה היומיומית לא מתאימה לכולם. "עבור אנשים מסוימים, העלייה על המשקל מידי יום יכולה להפחית את ההערכה העצמית ולהגביר את החרדה", הסבירה הדיאטנית מרתה מקיטריק לרשת CBS. "אם אתם מוצאים את עצמכם נשקלים כל יום וזה עוזר לכם להישאר ממוקדים ולהקפיד על תפריט מאוזן ובריא – אני ממליצה להישקל כל יום.

     

    "אבל אם אתם שוקלים את עצמכם וזה גורם לכם לחוש מוטרדים או לאבד את המוטיבציה בגלל תנודות במשקל, או שלחילופין זה עושה אתכם אובססיביים לכל גרם, אז אני ממליצה להישקל רק אחת לתקופה".

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: shutterstock
    תזכורת יומיומית להקפיד על הדיאטה
    צילום: shutterstock
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים