חמשת הצמחים שיעזרו לכם לישון יותר טוב
אין ספק שצמחים ופרחים גורמים לתחושה נעימה ואולי לתחושת שייכות למרחבים ולטבע, אבל אם נגדל אותם בבית, אומר ההרבליסט אבי ציטרשפילר, בעלי חוות דרך התבלינים בבית לחם הגלילית, נרוויח גם שיפור בשינה. וזה כדאי, שכן חסך בשינה פוגע בבריאות. איזה צמחים כדאי לגדל?
סנסיווריה: זהו צמח הפורח בלבן לתקופות ארוכות וידוע כמטהר אוויר טבעי. גידולו בחדר השינה ישפר את רמת החמצן בחדר וינקה את האוויר מכימיקלים ומרעלים שנמצאים באוויר.
לוונדר: הלוונדר מדיף רכיבים שמעלים את הנוכחות של מוליכים עצביים כמו סרוטונין, המסייעים לשינה. הלוונדר משפר את מצב הרוח, מוריד את רמת החרדות, משפר שינה, עשוי להשפיע לטובה על רמת לחץ הדם ולאזנו ואפילו להיות מרכיב חשוב ביכולת הגוף לשמור על איזונים ולהימנע ממחלות.
ספטיפיליום: הוא נחשב למצטיין בטיהור האוויר ובשיפור רמות החמצן והלחות בסביבת הגידול שלו. לכך יתרונות גם לשיפור השינה וגם לשמירה על מערכת הנשימה העליונה והתחתונה במצב של לחות תקינה. הספטיפיליום הוא צמח טרופי וסביבה ביתית תיטיב עימו.
יסמין: גם היסמין מייצר רכיבים נדיפים שמשפיעים על מערכת העצבים ומרגיעים את הגוף. יסמין בגינה, עם חלון פתוח, או בבית בעציץ, יסייעו לכם להיות במצב רוח מרומם ולהרגיש משוחררים יותר.
אלוורה: זהו צמח שגדל בקלות בחצי צל בבית ומסתפק במעט שמש (סוג של קקטוס). גידול אלוורה בבית ישפיע על רמות החמצן בחדר ומכאן על כמות השינה ואיכותה. ויש בונוס: נעקצתם? נכוויתם? קטפו ענף בקצהו והשתמשו בג'ל הטרי להרגעה מיידית של העקיצה.
