שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    תקועים בבידוד? אימון פילאטיס מצולם להפעלת כל הגוף

    בין לא מעט הישראלים שמצאו את עצמם בבידוד, גם מדריכת הפילאטיס דנה שוחט נאלצה להסתגר בביתה מנותקת מן העולם. אמנם, במקרה שלה, השעות המתות נוצלו היטב לאימון פילאטיס מאתגר. כך תוכלו גם אתם

    כן, גם אני שבתי מאירופה ולכן גם אני תקועה בבידוד ל-14 הימים הקרובים (כמו עוד 100,000 ישראלים נוספים, נכון להרגע). בשבועיים הקרובים לא אעלה במדרגות ובמעלית, לא אוציא את הכלב, לא אקנה חלב בסופר, לא אדריך מתאמנים, ובטח שלא אגיע לסטודיו. מה כן תכננתי לעשות? לעבור למצב שכיבה על הספה ולהתחיל בינג' מטורף של סדרות.

     

    מה עוד אפשר לעשות בבידוד?

     

    אמנם, אם להודות על האמת, זה שאני תקועה בבידוד לא אומר שאני חולה בהכרח ובטח שלא צריכה להעביר את הזמן במצב של בטטת כורסא כרונית. אז החלטתי לחקור קצת מה יכול לקרות לגוף בשבועיים ללא פעילות גופנית.

     

    הצטרפו לדנה לאימון פילאטיס:

     

     

    במקרים כאלה שריפת הקלוריות הבסיסית יורדת ומתרחשת עלייה במשקל. במקביל, כתוצאה מחוסר התזוזה, מסת השריר פוחתת והגוף מאבד ממשקלו. המטבוליזם מאט וכתוצאה מכך הגוף מתקשה לפרק שומנים וסוכרים, העצמות נחלשות ומאבדות מינרליים חיוניים.

     

    התפרצות הקורונה - סיקור נרחב ב-ynet

     

    בנוסף לכל אלה, המערכת החיסונית שלנו מאבדת מיעילותה והגוף נמצא בסיכון מוגבר לפתח חוסר איזון הורמונלי. במהרה אף מתחילים להופיע כאבי גב וכאבי מפרקים באזורי הברכיים והקרסוליים, וזוהי רק ההתחלה. כיצד ניתן להימנע? החלטתי לעשות מעשה ולהתחיל להזיז את הגוף. ולא, גם לא הבידוד יעצור אותי.

     

    הכותבת היא מדריכת פילאטיס בכירה בפיט האוס , נמל תל-אביב

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים