איך להפסיק לכסוס ציפורניים
הלחץ והמתח הנפשי של החודשים האחרונים יכולים להתבטא בכמה דרכים. חלק מאיתנו יסבלו מהפרעות שינה, אחרים יכססו ציפורניים באובססיביות. ד"ר תומר גולדשמיד, מנהל מרפאת ציפורניים, המערך לרפואת עור במרכז הרפואי תל־אביב, מסביר שיש כמה שיטות להיגמל מההרגל אבל לא כולן יעילות לכל אחד. "קורה שאנשים צריכים לנסות כמה שיטות עד שהם מוצאים מה שעובד עבורם".
בשוק יש חומרים עם טעם רע למריחה על הציפורניים ותמיד אפשר לחזור לפלפל החריף של סבתא, אבל הם לבדם לא יגרמו לכם להפסיק. "כדאי למרוח את החומרים האלה בעיקר כי הם מעלים את המודעות לזה שאנחנו כוססים. הרבה פעמים אנשים בכלל לא יודעים שהם עושים את זה. מאותה סיבה בקשו מחברים שיעירו לכם כשאתם מכניסים אצבעות לפה". שיטה נוספת היא, פשוט, להקפיד על ציפורניים קצרות, אפילו לעשות מניקור. "כשהציפורניים ארוכות ולא מסודרות יש יותר דחף להתעסק איתן".
מפני שכסיסת ציפורניים מבטאת לחץ ומתח נפשי, ד"ר גולדשמיד ממליץ על אימון פיזי שישחרר אגרסיות ומתח. גם לעיסת מסטיק או מציצת סוכריות עשויות לעזור וגם התעסקות קבועה בכדור גומי בכף היד. "המשחק בידיים יפחית את הצורך לכסוס".
פתרון נוסף, גם כן בסגנון סבתא, הוא לכסות את קצות האצבעות בפלסטר. "מניסיוני, המודעות התחושתית לזה שיש משהו על האצבע מאוד עוזרת", מסביר ד"ר גולדשמיד, "אני ממליץ לשמור פלסטרים במטבח, ליד המיטה או באוטו כדי שתמיד תוכלו לשים אחד חדש".
