שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    בזמן שישנתם: מועדון הריצה החברתי שפועל ב-5 בבוקר

    לרוץ אחה"צ או בשעות הערב? זה ממש לא בשבילם. מועדון הריצה 5AM sports club אוהב לעשות את זה מוקדם בבוקר. בשנים האחרונות הצטרפו למיזם החברתי לא מעט ישראלים חובבי כושר. לאחרונה הם אף ערכו מרוץ דיגיטלי ייחודי מסוגו שהתקיים בכל הארץ. המייסד: "בנינו פה קהילה של ממש"

    להתעורר מוקדם בבוקר, עוד לפני זריחת השמש, ולצאת לעשות פעילות גופנית מאומצת: הרבה מאיתנו מבטיחים לעצמם שהנה ממחר זה קורה, אך רובנו לא ממש מצליחים ליישם את התוכנית השאפתנית, שדורשת גם מהאדם הרגיל לא מעט תעצומות נפש.

     

    כתבות נוספות:

    למרות הקורונה: נועה השלימה את תחרות איש הברזל באסטוניה

    לשכנע את עצמכם לקום מהכורסא ולרוץ - הפסיכולוגיה של הכושר

    הסוד לחיטוב המותניים: כך גם אתם תיפטרו מה"צדדים"

     

    אלירן אסטרוטי מחדרה לעומת זאת קורץ מחומר אחר. לפני קצת יותר משנה הוא החליט ליצור לעצמו הרגל חדש: להתעורר בשעה חמש בבוקר ולצאת לרוץ. משם הדברים החלו לתפוס תאוצה משלהם, הרבה מעבר למה שדמיין.

     

    "במשך תקופה של שנה הייתי קם כל בוקר ויוצא לרוץ לבד עם עצמי", מספר אסטרוטי, בן 36, נשוי ואב לשניים מחדרה, מנהל מכירות בענף הרכב ומאסטר ב-NLP במקצועו. "האפקט של זה על החיים שלי היה מטורף. כתוצאה מכך ראיתי שיפור משמעותי בכל שגרת היום שלי. כשראיתי את הטירוף הזה אמרתי שאני חייב לשתף את זה עם עוד אנשים, והתחלתי לפרסם אצלי בשכונה מי רוצה לרוץ יחד בחמש בבוקר".

     

    זה התחיל בקבוצה קטנה של 3-2 אנשים. בוקר בוקר הם היו נפגשים ורצים יחד. לאט לאט הקבוצה משכה התעניינות והתחילה לגדול ולהתפתח. עד מהרה היא מנתה 150 איש מכל רחבי העיר אשר תרגלו פעילות גופנית בחמש בבוקר. ולא רק ריצה הייתה שם, אלא כל סוג של פעילות גופנית, כל עוד היא התקיימה בחמש בבוקר. זה היה האות שאסטרוטי חיכה לו.

     

    "החלטתי לצאת מגבולות חדרה ולהעתיק את זה לכל הארץ", הוא נזכר, "פניתי לכל מיני אנשים מובילים שיקימו כל מיני קבוצות כאלה בעיר שלהם, הכל תחת המועדון עצמו – 5AM sports club'

     

    "יש כל מיני קבוצות: ריצה, הליכה, אימוני כוח, אך הנישה הכי חזקה זו ריצה. זה תפס באמת תאוצה מטורפת. כיום יש מעל 1000 חברים במועדון במעל 20 ערים, שמובילים ומביאים את זה לרמה מאוד גבוהה. נוצרו הרבה חברויות. נוצר להם בחיים שינוי של ממש ברמה הפיזית והמנטלית".

     

    אלירן אסטרוטי ומועדון 5 בבוקר ()
    "נוצרו הרבה חברויות". אלירן אסטרוטי וחברי הקבוצה

     

    לא נותנים לסגר לעצור אותם

    ואז הגיעה הקורונה ושיבשה את כל התוכניות, אך הקבוצה מצאה דרך יצירתית במיוחד כדי לשמור על הפעילות המשותפת. "הפכנו למועדון חברתי מאוד חזק עם הרבה עוצמה והשפעה על הקהילה", מספר אסטרוטי. "בתקופת הסגר לא התאפשר לכל הקבוצות הפזורות בארץ להיפגש אז חשבתי על רעיון מיוחד – מרוץ אונליין. העלינו הרשמה לפי מקצים מסודרים: 3, 6, 9 ו-12 ק"מ, ונרשמו קרוב ל-200 אנשים.

     

    "התכנסנו בחמש בבוקר בקבוצת הווטסאפ ועשינו שיתוף מיקום, כל אחד מהמקום שבו הוא רץ. אתה רואה את כל הנקודות על המפה מבאר שבע ירושלים עד נהריה בצפון. עלינו לשיחת זום אחת גדולה עם כולם ביחד. כל אחד מהמובילים נתן את ברכתו וככה עם הרבה מוטיבציה הרצתי להם סוג של הזנקה. כולם יצאו יחד באותו זמן, כל אחד במקצה שלו".

     

    קבלו הצצה למרוץ:

     

     

    המרוץ הדיגיטלי נחל הצלחה שאפילו אסטרוטי לא ציפה לה. "האפקט היה מטורף", הוא משחזר, "אנשים באמת היו בהלם, לחלקם זה היה מרוץ ראשון, אך הם ראו את זה כמרוץ לכל דבר. זה היה משהו מאוד מאוד עוצמתי. במצב הזה אתה רואה כמה כוח יש לקבוצה או לקהילה, שאמנם לא נמצאת שם פיזית, אך גם מרחוק הם פועלים יחד ומקבלים המון מוטיבציה".

     

    זה משהו שתרצו לחזור עליו?

    "בטח, אני כל הזמן מריץ כל מיני אתגרים. עכשיו לצורך העניין נרתמנו לשיתוף פעולה שנקרא 'גם אני רצה' למען כל המחלימות מסרטן השד. זה חודש הבריאות לסרטן השד אז אנחנו עושים איתם שיתוף פעולה, מה שאומר שכל מי שרץ משתף את הק"מ ובעצם תורם את זה לאחת המחלימות. התחייבתי שהמועדון שלנו יעשה 5000 ק"מ בשבועיים הקרובים גם למען הפעילות הזאת, אז זה גם מוציא אותנו מהבית. וכמובן שנעשה עוד פעילויות כאלה בהמשך".

     

    תוכניות לעתיד?

    "אני מאוד רוצה להגיע לכל עיר בישראל. לפתח את זה כמה שיותר ולהגיע לאלפי חברים בכל הארץ. אחד הדברים המדהימים פה הוא שזה משהו קהילתי, אין פה מעורבות מקצועית עסקית. יש פה נטו משהו חברתי ובגלל זה זה תפס חזק".

     

    אלירן אסטרוטי ומועדון 5 בבוקר ()
    יצרו קהילה של אוהבי פעילות גופנית. חברי המועדון

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מועדון הריצה החברתי שפועל ב-5 בבוקר
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים