8 על: הימנעות

הימנעות היא אסטרטגיה שאנחנו מפתחים כדי להגן על עצמנו או על תחושת הערך שלנו. היא נוצרת כשאנו מאמצים את התפיסה החברתית הרווחת שהערך שלנו מותנה בהשגה של מטרות, שלפעמים אינן ריאליות לגבינו.

כתגובה, אנחנו נוקטים ביצירת מרחק בינינו לבין משהו שאנחנו רוצים או צריכים לעשות – וזוהי ההימנעות.

הימנעות נטועה בדרך כלל ברגשי נחיתות ביחס למטרה שנדמה לנו שאי־אפשר להגשים.

לכולנו יש תחומי הימנעות. השאלה היא האם תחום ההימנעות הוא משמעותי, עד כמה אנחנו נמנעים, מה משך ההימנעות, ומידת הכאב ותחושת ההחמצה שאנחנו חווים בגינה.

להימנעות יש מחירים: סבל נפשי ותחושת החמצה. אבל יש לה גם רווחים: הגנה מפני כישלון, נוחות ושמירה על הפנטזיה ש"יכולנו להשיג את הדבר הזה לו רק היינו מספיק רוצים ומנסים".

איך נמנעים מהימנעות? עלינו לפתח תפיסת עולם שעל פיה יש לנו מקום וערך בכל מצב.

כדי להפחית מקרי הימנעות עלינו ללמוד לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, ולוותר על אמביציות מוגזמות.

במקום לחשוב על איך החברה "תופסת" אותי, עלינו ליצור לעצמנו חיים משמעותיים, מספקים ומהנים יותר.