הטיפ היומי: למה כדאי לאכול בננה אחרי ארוחת צהריים?
מאכל עתיר פחמימות ודל שומן משפר את מהירות פעולתו של המוח, ועל כן, בשעות הקשות של אחר הצהריים, מומלץ לקלף בננה
רוב האנשים נוטים "לשקוע" מעט אחרי הצהריים. רוב יום העבודה מאחורינו, הריכוז כבר לא מה שהיה, ועייפות קלה פושה באברים. כדי לעורר את הגוף מומלץ לאכול משהו קל. ועכשיו חידה: במה הייתם בוחרים? בבננה, בפרוסת גבינה, או בחתיכת נקניק?
בחרתם בננה? בחרתם נכון! בכל הנודע לשיפור הריכוז ובהירות החשיבה, מאכל עתיר פחמימות ודל שומן עדיף על נשנוש דל פחמימות אך נוטף שומן.
המשותף למאכל רב פחמימות ודל שומן ולמאכל דל בפחמימות ועתיר בשומן הוא ששניהם משפיעים לטובה על מצב הרוח. ההבדל הוא שמאכל רב פחמימות ודל שומן טוב יותר לחידוד המחשבה והריכוז. האנרגיה מהפחמימות הן מקור טוב לאנרגיה אותה צריך המוח על מנת לפעול ביעילות ומהירות מירביים. שומן בכלל, ושומן רווי בפרט, פועל פעולה הפוכה וגורם לירידה במהירות הפעולה של המוח. בננה היא פרי עם תכולת פחמימות גבוהה ומעט שומן, ולכן היא עדיפה כנשנוש לשעות הקשות של אחר הצהריים.
רוצים עוד סיבות לאכול בננות?
- אספקה שוטפת של ויטמין B6, שהימצאותו בגוף חוסכת מאיתנו צרות כמו מחלת פרקינסון.
- הבננה מורידה את הסיכון לסרטן הכליות.
- תכולת האשלגן הגבוהה מסייעת לשמור על לחץ הדם ברמה טובה וקבועה.
מומלצת בשעות אחר הצהריים. בננה
צילום: ויז'ואל/פוטוס
מומלצים
