"מבחינתי אתה כבר מת"; איך רזה מוטי 38 ק"ג בשנה?

כמעט כל החיים חי מוטי הוד בצלו של מוטי הוד. "הוא היה אלוף ומפקד חיל האוויר וטייס מעוטר ואני הייתי סגן מפקד חיל התותחנים ואלוף משנה, והשם המשותף הוביל להרבה סיטואציות מעניינות, ואפילו לפגישה בינינו", אומר בראיון ל-ynet, הוד בן ה-61 מנתניה. אבל העבר המפואר היה רק הכנה לחיים שאחרי "ההחלטה הטובה ביותר בחיים", כמו שהוא מכנה את השנה האחרונה, בה השיל 38 ק"ג ממשקלו.

לפני יותר משנה הוד, שעובד כיום שמדריך טיולים לחו"ל, שקל 129 ק"ג. "פגשתי יום אחד את בן דוד שלי, שהוא רופא בכיר. הוא הסתכל עליי ואמר לי משפט שזעזע אותי, אבל בזכותו אני כאן. הוא אמר לי 'מבחינתי אתה כבר מת, כל מה שנשאר לי זה לקבוע את העיתוי'". 

זקוקים להשראה? עוד סיפורי דיאטה מדהימים

• אוכל הכל, אבל בלי להפריז: מרדכי רזה 43 ק"ג
• בלי עזרה חיצונית: איך הפך יונתן משמנמן לשרירן?
• רזתה 50 קילו בשנה ומצאה אהבה. הסוד של משי
  

הזעזוע היה כה גדול עד כי הוד הגיע הביתה עם מטרה - לשנות את המצב באופן מיידי. "הגעתי הביתה והתחלתי לחשוב מה אני עושה. מצאתי כתבה על ניתוח שרוול לקיצור קיבה. קראתי אותה יחד עם אשתי והבנתי שזה מה שאני צריך לעשות", הוא נזכר.

זמן לא רב אחר כך הוא כבר היה בחדר הניתוח של בית החולים רמב"ם בחיפה, כדי לעבור את הניתוח. "מדובר בניתוח מעקף קיבה, בגלל שעוקפים את הקיבה דרך הוושט ויוצרים קיבה מלאכותית קטנה יותר. אחד היתרונות של הניתוח הזה הוא שהוא נעשה בשיטת הלפרוסקופיה, כלומר בלי לחתוך את הבטן. בזכות זה, ההחלמה קצרה יותר ופחות כואבת", הוא אומר.

מוטי הוד לפני הניתוח (מימין) ואחריו. "הניתוח גם מציל חיים וגם נותן איכות חיים"

מה השינוי המשמעותי שקרה לאחר הניתוח? 

"השינוי הראשוני הוא בתזונה. קודם כל יש ירידה עצומה בכמויות. אני ממשיך לאכול הכל, אבל הרבה פחות. אם לפני הניתוח יכולתי לעשות מנגל, ולאכול שלושה סטייקים עוד לפני שהתיישבתי לשולחן, היום אני אוכל שליש סטייק ומרגיש מפוצץ".

הוד מסביר כי היות שלאחר הניתוח הקיבה הופכת להיות קטנה יותר, צריך ללמוד את המגבלות שלה. "פתאום אתה מבין איזה כמויות אכלת קודם. עכשיו אני יכול לאכול רק עד הגבול של הקיבה, אם אני עובר אותו, אני פשוט לא מרגיש טוב. לקח לי 3 חודשים ללמוד כמה אני צריך לאכול", הוא אומר.

הוד מסביר כי הניתוח פוגע בהורמון הרעב, מה שגורם לכך שהעיניים אוכלות בעצם. "יש ימים שאני ממש צריך להזכיר לעצמי לאכול, כי במקום שאני כל הזמן אחפש מה לאכול אני עסוק בלחיות, אני מרגיש שאני נמצא בהיי תמידי", הוא אומר בגאווה.

אתה לא מרגיש שהניתוח הוא קיצור דרך?

"בכלל לא. הניתוח הוא רק תחילת הדרך. אפילו הרופא שביצע את הניתוח, אמר שהוא נותן לי כלים לחיים, ועכשיו זה תלוי בי מה אני אעשה עם זה.  אני יודע שחובת ההוכחה, לאכול נכון ולקחת כל יום בי 12, (חובה לקחת אותו, לאחר הניתוח. י.ש) וגם להקפיד על פעילות גופנית, היא עליי".

יש פעילות גופנית שמתאימה לחיים אחרי ניתוח מסוג כזה?

"כל אחד יכול למצוא מה שמתאים לו. אני בחרתי בהליכה. כל בוקר אני הולך במשך 30 דקות, מתוך זה 10 דקות אני רץ.  אחרי זה אני עושה תרגילי התעמלות בחצר שלי, אני מקפיד בעיקר על כפיפות בטן. מרגע שהחלטתי, אני לא מוותר לעצמי, אני הולך בכל מזג אוויר, בחום ובקור, פשוט לא מוותר. היום היחיד שבו אני מוותר לעצמי הוא ביום שבת".

ביום הניתוח. "לא רציתי לוותר על החיים"

השינוי הכי גדול בחיים

לדברי הוד, השנה האחרונה הייתה  של שינוי. "אני ללא ספק מגדיר את הניתוח כהחלטה הטובה ביותר שעשיתי בחיים שלי. מבחינתי, הניתוח הוא גם מציל חיים וגם מאפשר איכות חיים, כי ללא ספק אדם בעל משקל עודף, מתנהל בחיים אחרת מאשר אדם בעל משקל תקין", אומר הוד.

"לפני הניתוח סבלתי מבעיות בריאות שונות שמתלוות למשקל עודף, היום הבדיקות שלי הן כמו של ילד בן 18, חוץ מזה, אני מרגיש שפשוט קיבלתי חיים חדשים. אני מאושר מכל יום. אני מרגיש בהיי מלחיות, זה הסם הטוב ביותר", אומר הוד.

היום הוד משמש, כהגדרתו כמטיף של ממש לחיים בריאים. "אני מסביר לכל מי שרק רוצה לשמוע, שכדאי להתאמץ בשביל החיים ועודף משקל גורם לחיים להיות הרבה פחות טובים".

עצות הדיאטה של מוטי

קבעו לעצמכם מטרות. "צריך להחליט לאיזו מטרה אתם רוצים להגיע ולעשות כל מה שצריך כדי להשיג אותה. המטרה שלי למשל, היא לרזות עוד 2 ק"ג, כדי לסמן ירידה של 40 ק"ג בסך הכל. אני יודע שאני אשיג אותה, ויותר מזה, אני מתכוון לשמור על ההישג שלי".

תחשבו על הבריאות שלכם. "עודף משקל הוא ללא ספק, גורם המחבל בבריאות שלכם, גם הפיזית וגם הנפשית. מצד אחד, המראה שלכם הפיזי משפיע גם על מדדי הבריאות כמו הבדיקות אבל גם בהיבט הנפשי. מי שנראה טוב יותר, אסתטי יותר וגם מרגיש ככה. כדאי לכם להשקיע בחיים שלכם, תקבלו את החיים בחזרה בכל המובנים".