איך סברינה הצליחה לרזות 32 ק"ג בשנה?

סברינה מרגוליס לא ממש אהבה להצטלם. "לא אהבתי את איך שנראיתי ולא רציתי לראות ולהיראות", היא מספרת, "בגלל המשקל שלי גם אף פעם לא הורדתי בגדים בים, ובכלל ניסיתי למשוך כמה שפחות תשומת לב".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

שנה אחרי הלידה השנייה, היא הבינה שאם לא תעשה משהו היא תסחוב את עודף המשקל עוד שנים רבות. "תמיד הייתי עסוקה בעודף המשקל שלי, מרזה 20 ק"ג, עולה 25, וחוזר חלילה. הבנתי שאם אני לא אשים לזה סוף, אני פשוט אמשיך לסבול".

חברה הציעה לי לבוא איתה לקבוצה של חלי ממן, והחלטתי שאין לי מה להפסיד, שקלתי כבר 93 ק"ג ופחדתי להיתקע עם המשקל לנצח", היא נזכרת, "המפגשים עסקו הרבה יותר בשיחות ופחות בטכניקת ההרזיה עצמה, אבל ממפגש למפגש הרגשתי שאני חייבת לחזור לשם, והמשקל החל לרדת".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

 "הפסקתי לפחד מאוכל". שירלי רזתה 60 ק"ג

ממידה 44 ל-36 בשנה. השינוי של מאירה

שמעון רזה 40 ק"ג בשנה ואומר: נולדתי מחדש

סברינה מעידה על עצמה שיש לה משמעת עצמית חזקה. "אם אני מחליטה משהו אני עומדת במילה שלי ועושה את זה. אבל לפעמים אני נשברת. פה החלטתי שאני הולכת עד הסוף ולא נותנת לכלום להפריע לי בדרך".

"עכשיו אני נהנית להצטלם". סברינה מרגוליס( )

"לדעת מראש מה אוכלים"

היא מסבירה כי השינוי הכי חשוב שעשתה והוא זה שגרם לק"ג לרדת, הוא ההתיחסות לאוכל. "אם לפני זה הייתי זורמת עם האוכל, היום אני יודעת בדיוק מה אני הולכת לאכול, אני מכינה את הארוחות מראש, מכינה קופסאות לעבודה ובאופן כללי מתעסקת עם האוכל בלי הפסקה".

סברינה אומרת כי בניגוד למה שחושבים דווקא ההתעסקות הזו היא זו שמונעת ממך לאכול בלי חשבון. "תמיד יש תחושה שמה את כבר אוכלת, אבל בחישוב סופי מתברר שצרכת פי 2 מהקלוריות שאת צריכה במהלך היום".

גם משמעת מים היא חלק מאוד חשוב מההרזיה. "צריך להקפיד לשתות מים במשך כל היום ולנסות שכל הזמן יימצא בקבוק לידכם. זו התעסקות ללא ספק, אבל זה שווה את זה בסופו של דבר".

היא הצליחה לרזות 32 ק"ג בשנה, ואומרת שאנשים שלא ראו אותה הרבה זמן פעמים לא מזהים אותה. "לפעמים זה ממש מצחיק אותי, אבל זה חלק מהעניין. הפכתי להיות סמכות בענייני בריאות, מבקשים ממני עזרה, שואלים לעצתי. אני שמחה לעזור".

על דבר אחד היא מצרה. "אני ממש לא חברה עם ספורט. קשה לי עם זה אבל אני לא מסוגלת להביא את עצמי ללכת לחדר כושר או מהו כזה. אבל מי שיכול, זה מאוד כדאי ובריא".

אחרי שרזתה היא אומר שהיא נהנית להצטלם. "כל החיים שלי השתנו, אני לא מתביישת להיות בבגד ים בחוף הים, אני נהנית לעשות כל מה שלא הרשיתי לעצמי לעשות קודם".

עצות הדיאטה של סברינה

לעשות מה שמסוגלים לעשות. "לרזות זה קשה מאוד. אז צריך שהדרך לא תהיה כזו שתסבלו בה. זה צריך להתאים לכם ולא להרוג אתכם".

לא להתייאש בדרך. "יש המון קשיים בדרך. צריך להבין שזה חלק מהתהליך ואסור להישבר. גם אם אכלתם משהו "אסור", אז לא קרה כלום, פשוט תמשיכו הלאה.

תמצאו את השיטה שאתם אוהבים. "צריך להבין שדיאטה אמורה להחזיק לתקופה ארוכה, באופן אופטימלי לכל החיים".