עופר רזה 35 ק"ג ומתחרה במירוץ 10 ק"מ
עופר כספי שקל 123 ק"ג וכלל לא היה מודע לכך שהוא צריך לרזות למרות שלא ישן בלילות ונשם בכבדות בגלל עודף המשקל. כשבתו העירה לו, החליט לשנות את חייו. אחרי שרזה 35 ק"ג, הוא התמכר לריצה ואומר: "המשפחה הפחיתה לכבודי ובזכותי את השימוש בשמן"
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
"זו הייתה עליה איטית במשקל", מספר עופר בן 51, נשוי ואב ל-3 מאזור המרכז. "אני אוהב מאוד לאכול גם כשאני לא רעב. הייתי מסוגל לזלול חטיפים ומגוון נקניקים. כשהייתי מגיע הביתה הייתי נרגע דרך אכילה. לעומת זאת, אשתי והבנות תמיד היו רזות.
"לפני כחמש שנים, אשתי לי העירה לראשונה בעדינות על המשקל. בשלב מסוים לא יכולתי לישון והייתי מתעורר במהלך הלילה, סבלתי מכאבי בטן, והתנשמתי בכבדות. המצב הבריאותי שלא התייחסתי אליו, היה גרוע", הוא אומר.
רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם
הוא נזכר כי הרגע בו הבין שהוא עושה שינוי בחיים, היה "כשהבת שלי החליטה לנדנד לי שאני חייב לרזות. פתאום המראה ממש הציק לי. פתאום הרגשתי מגוחך להכניס את החולצה לתוך המכנסיים בצורה המבליטה את הבטן. הרגשתי מוזר לחפש בגדים במידות ענקיות. שקלתי כבר 123 ק"ג, ורוב היום שלי עבר עליי מול המחשב, מה שלא תרם למצבי".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
"כבר לא חי כדי לאכול". יוסי רזה 35 ק"ג
בלי לוותר על פיצה: איציק רזה 30 ק"ג בחצי שנה איך בשיר הצליח לרזות 38 ק"ג ב-5 חודשים
"לא האמנתי בשיטה"
אבל הדרך אל הדיאטה לא הייתה פשוטה. "אני ספקן באופיי, אבל כשבעבודה ייעצו לי ללכת ולנסות בקבוצת שומרי משקל, החלטתי בכל זאת לתת לזה הזדמנות. אבל כשהגעתי לקבוצה לא האמנתי בשיטת ההרזיה לפי נקודות. אני מהנדס המחפש הוכחות מדעיות. השיטה נראתה לי לא אמיתית ואמינה".
ובכל זאת הוא ניסה והצליח. אבל אחרי ירידה של בערך 20 קילו הייתה עצירה. עופר חשב שהוא יכול להפסיק. "לא הבנתי למה אני לא ממשיך לרזות למרות שהמשכתי באורח חיים בריא. המדריכה אמרה לי כי עליי להיצמד לשיטה ואילו אני, נהגתי בערב קצת להתפרע ולא לשמור לגמרי עד הסוף", הוא מספר.
"היה לי קשה להפסיק לאכול בערב. הייתי יותר כעוס כאשר הייתי רואה מישהו אוכל לידי בשעות האלה. אשתי והבנות שלי הפסיקו לאכול לידי. במסגרת הקבוצה ראיתי אנשים שחזרו לקבוצה אחרי הפסקה. הבנתי כי המסגרת תעזור לי מאוד. ואכן עד היום למרות שאני לא חייב, אני מגיע כל שבוע ומקבל משוב חיובי מהמדריכה".
במהלך ההרזיה הוא הגיע לעסוק בספורט, כדי לתמוך בירידה במשקל והתמכר. "התחלתי בפעילות גופנית בסיסית של לפחות עשר דקות הליכה ביום, גם אם אני עמוס בתוכניות. והיום אני מפנה זמן לריצה במשך כשעה ורבע ביום.
"השתתפתי כבר במירוץ חיפה במקצה של 5 ק"מ ובמרוץ הבא ארוץ למרחק של 10 ק"מ. במסגרת קבוצת ההרזיה חלק מהחברים יוצאים לצעידות משותפות. אני חבר גם בחוג לריצה. כאשר אני הולך לבד אני מגיע למרחק של 8 ק"מ".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי?
"אחרי שרזיתי 35 ק"ג, קיבלתי משובים מדהימים. אמרו לי שאני הולך ונעלם, נראה נהדר, כמו בן אדם חדש. ישנה אווירה מאוד תומכת. המשפחה הפחיתה לכבודי ובזכותי את השימוש בשמן. היום אנחנו מקפידים על אוכל יותר בריא עם פחות מלח. לפעמים הבנות כועסות שאני לא קונה מספיק לחמים".
עצות הדיאטה של עופר
צריך להתמיד ולבחור תהליך הרזיה מתאים. חייבת להיות דרך מסוימת בה מאמינים מבלי לשנותה לעתים קרובות. חשוב להיצמד לכללים של הדיאטה.
להפחית את כמויות האוכל. אסור למלא את הצלחת יותר מפעם אחת.
להתחיל את הארוחה בשתיית כוס מים. מומלץ להתחיל באכילה אחרי שתייה מרווה ולא להגיע לרעב קשה. זה מאוד לשמור על מצב מאוזן. כמו גם הורדה משמעותית של אכילה.
לפנייה לכתב/ת 
