שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    53 ק"ג פחות. מה הסוד של יוסי?
    הוריו נפטרו כתוצאה מסיבוכים הקשורים לעודף משקל, ויוסי היה נחוש שלא ללכת בדרך הזו. רגע לפני הניתוח החליט לנסות ולהפחית ממשקלו באופן טבעי, ואז פגש את מאמן הכושר ששינה את חייו. "הוא גרם לי להאמין בעצמי"

    יוסי, בן 43 מאור יהודה, שקל 195 ק"ג. אביו ואמו סבלו שניהם מעודף משקל ומהתופעות הנלוות אליה. אביו היה חולה סכרת ולב, ונפטר בגיל 63 מסיבוכים של סכרת. אמו לקתה באירוע מוחי ונפטרה לפני שנה ושמונה חודשים בגיל 76. יוסי מספר: "ראיתי את כל ההשלכות של השמנת יתר. רציתי לרזות וכבר חשבתי לעבור ניתוח וכל הזמן דחיתי ודחיתי. בסוף חברה לעבודה שכנעה אותי לצאת איתה לאימון אצל יוני דרעי מאשדוד".  

     

    קראו עוד:

    רזתה 18 ק"ג בשנה. מה הסוד של שלי?

    איגור רזה 50 ק"ג והפך למאמן כושר 

     

    יוסי הגיע לאימון ראשון וקשה מאוד, במיוחד לאור העובדה שעד אותו רגע לא עסק בפעילות גופנית. הוא מסביר: "עבדתי במוקד טלפוני של בנק. רוב העבודה היא בישיבה, לא זזים יותר מידי. משם עברתי לעבוד בסניף אבל גם שם רוב העבודה מתבצעת בישיבה. אחרי האימון בקושי הצלחתי ללכת, אבל לא וויתרתי. יוני הכניס אותי לעניין. יש לו סבלנות, הוא מסביר על כל תרגיל, נותן חיזוקים, הוא גרם לי להאמין בעצמי. רציתי תמיד לרזות באמצעות דיאטה רגילה, אבל כבר הייתי במצב שחשבתי שרק ניתוח יהיה פתרון. יוני נתן לי תפריט, לא הגביל אותי אבל נתן תוכנית מסודרת".

     

    יוסי בחדר הכושר. אורח חיים בריא זו לא קלישאה
    יוסי בחדר הכושר. אורח חיים בריא זו לא קלישאה
     

     

    יוני דרעי, בן 29 הוא מאמן הכושר של יוסי. בהכשרתו, יוני הוא מאמן פונקציונלי ושיחק בעבר בליגת העל בנבחרת אשדוד בכדורסל. בתקופת אימוני הכדורסל, הוא אומר, פגש תזונאים ודיאטנים וצבר ניסיון בתחום. יוסי מספר על התהליך: "מתחילים ב-40 יום ללא פחמימות. זה נותן לך 'פוש' להתחיל את הדרך, להתרגל לאכול פחות. היה קשה, אבל כבר קיבלתי את ההחלטה. יוני נתן לי תפריט מסודר, המשכתי באימונים ולאט לאט ראיתי תוצאות".

     

    יוני מוסיף: "יוסי הגיע אליי לפני עשרה חודשים. הוא כבר היה בדרך לניתוח, ובסוף רק בעזרת אימון ותזונה הצליח לרדת במשקל. באימון הראשון ראיתי כמה קשה לו, אבל הוא רציני ועשה שינוי מדהים. הוא מגיע לסטודיו שלי באוטובוס, במיוחד כדי לעבור את התהליך. הכנסתי אותו לקבוצה של מתאמנים, חלקם באימונים להרזיה וחלקם ספורטאים, קבוצה מעורבת שמספקת המון תמיכה אחד לשני".

     

    הכי פשוט, הכי נכון

    השיטה אותה יוני מתרגל בסטודיו היא להפחית בפחמימות ולסגל שגרה בריאה. הוא מוסיף: "זה נשמע כמו קלישאה אבל זה נכון. אנשים נצמדים למשקל, יש להם איזה יעד, אבל הכי טוב לדעתי זה לאכול בריא, לא להיות קיצוני, להתאמן שלוש פעמים בשבוע ואז מגיעים לתוצאות הרצויות. ככל שעושים את זה יותר פשוט, ככה זה עובד יותר טוב".

     

    יוסי רזה כבר 53 ק"ג. המטרה שלו היא להוריד עוד לפחות 30 ק"ג, הטיפים של יוסי למי שרוצה להתחיל לרזות:

     

    לדעת שאתה רוצה. התחלתי הרבה דיאטות ואחרי חודש-חודשיים הפסקתי. זו דרך לא קצרה, תהליך, אסור להתייאש באמצע.

    להתארגן על קבוצת תמיכה. בעבודה, במשפחה, עם חברים. 

    להיכנס לשינוי של אורח חיים. להתחיל לחשוב בריא, לאכול בריא ובצורה מסודרת. מותר מידי פעם משהו מתוק, אבל לא כל הזמן. לשמור על שגרת אימונים, גם אם עייפים.  

     




     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "53 ק"ג פחות. מה הסוד של יוסי?"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מומלצים