עם מטאטא, שרפרף ושולחן: האימון הביתי ששורף את הרשת
מכירים את זה שאתם מרגישים ברגע אחד שאתם חייבים, אבל חייבים להתאמן ולהזיז קצת את השרירים, אבל ממש לא בא לכם לצאת מהבית? תראו את הווידאו הזה שהעלה מאמן כושר שהצליח לשרוף את הרשת
נכון, אין כמו אימון עם מאמן אישי שיידע לבנות לך תפריט נכון, סרגל מאמצים, לתקן אותך, לאתגר אותך ולעשות את התהליך יחד איתך. אבל לפעמים, בשגרה העמוסה והחיים הדינאמיים של כולנו, לא תמיד יש לנו את הזמן לצאת החוצה לאימון.
אבל זו ממש לא סיבה לוותר לעצמנו. גם בבית אפשר לעשות תרגילים שישמרו על גחלת האימונים. וחוץ מזה, נחמד תמיד לגוון מדי פעם.
בסרטון שלפניכם אמנם הלכתי על כמה תרגילי אקסטרים, אבל אתם יכולים להתחיל עם תרגילים הרבה יותר קלים ופשוטים. אפשר לקחת כל תרגיל לרמה שמתאימה לכם ולבצע בעצמכם.
בסרטון השתמשתי באביזרים שנמצאים בכל בית, אפילו אם אתם במלון בחוץ לארץ, או בחדר האורחים של הדודה באשדוד. וכן, כמובן שעל הניסיון הראשון לא הצלחתי ושברתי כמה מקלות של מטאטא לפני, אבל אתם בהחלט מוזמנים לנסות ותמיד לאתגר את עצמכם.
ולמרות זאת, אל תשכחו - זה לא מחליף את הצורך במאמן כושר, מכשירי כושר וליווי עד התוצאות שאתם רוצים להגיע אליהן.
ברק טננבוים הינו מאמן כושר אישי וקבוצתי
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
