סקר קבוצות תמיכה לדיאטה: כמה זה עולה לנו?

אכלני יתר כפייתיים

כ-100 פגישות שבועיות בישראל, עם כ-3,000 חברים. את רשימת מקומות המפגש תמצאו באתר האינטרנט של הארגון.

הייחוד: שמירה על אנונימיות המשתתפים. כל מצטרף מתחבר למאמן המלווה אותו במהלך התוכנית. שקילה עצמית, אחת לחודש. הארגון מתמקד בתמיכה הנפשית בלבד. 5-100 איש בקבוצה. מקיימים פגישה שבועית של שעה וחצי הכוללת סיפורים אישיים וחומר מקצועי.

המחיר: 12 שקל להוצאות בכל מפגש, אפשר פחות.

"מרזים עם אולגה רז"

2-3 חוגים בשבוע ב"מרכז רפואת המאה" בתל-אביב. כ-20 איש בקבוצה.

הייחוד: השיטה מבוססת על אכילת פחמימות כמו לחם ופסטה בכמות גדולה מהמקובל, כ-60% מהתפריט. לא סופרים קלוריות. "אוכלים פחות כי הפחמימות משפיעות על הורדת תחושת הרעב והקטנת הצורך במתוק", טוענת רז.

המחיר: 500 שקל למסלול של 8 פגישות, שעה וחצי כל אחת, פעם בשבוע. 1,500 שקל לנרשמים ל-20 מפגשים המתחלקים ל-3 חלקים: ללמוד לרזות, ללמוד לשמור וללמוד לחיות. 6 מפגשי המשך קצרים יותר הנערכים אחת לשבועיים – 400 שקל.

הייחוד: כמי שהשירה 50 ק"ג ממשקלה, מתמחה רז בבעלי משקלים גבוהים. לא חוזרת על הרצאות, מאמינה בתפריטים של 1,500 קלוריות לפחות. לעומת 1,000-1,200 קלוריות ברוב הדיאטות. קבוצות גדולות – 50-120 איש בקבוצה. השיטה מבוססת על מפגש של 45 דקות המוגדרות כ"סטנד אפ קומדי" בנושא המשקל. יש דיאטות כלליות ויש אישיות למי שאינם מסוגלים להתמיד בדיאטה הכללית.

המחיר: 280 שקל ל-4 מפגשים. מי שלא מגיע מקבל החזר.

מפעילה כ-100 קבוצות ברחבי הארץ, כולל קבוצות נוער. השיטה מתמקדת ב"סט פוינט" – נקודת המשקל שהגוף מתאזן עליה אחרי זמן רב באותו המשקל. לא סופרים קלוריות. עוסקים בשינוי חשיבה, בהתנהגות ובגישה לאוכל.

הייחוד: קבוצות קטנות עד 20 איש, שיחות בהן משתתפים גם המרזים. תוכנית אכילה המבוססת על 6 ארוחות ביום.

המחיר: 320 שקל לחודש, יש מבצעים לרוכשי חבילות. מי שהגיע למשקל הרצוי לאחר חצי שנת השתתפות לפחות ושומר עליו יכול להגיע חינם לכל המפגשים.

תוכנית של בית-החולים מאיר בכפר-סבא

מפעילה 30 חוגים בבית-חולים מאיר ובשיכון בבלי בצפון תל-אביב. מגיעים לפי הזמנה לגופים שיכולים לרכז באופן קבוע למעלה מ-15 איש.

הייחוד: מבוסס על 3-2 ארוחות דלות פחמימות ובערב ארוחה גדולה הקרויה "דרך האושר" הכולל פחמימות ואפילו שוקולד, גלידה, פסטות או עוגות. הדיאטה מותאמת אישית לכל משתתף, ניתן להתחרט לאחר פגישה אחת.

המחיר: 10 מפגשים של שעה ורבע ב-400 שקל, לחברי כל קופות-החולים. החזר של 20% לבעלי "כללית מושלם". 430 שקל במקומות עבודה, 450 שקל במתנ"ס בבלי.

קבוצת התמיכה של שירותי בריאות כללית

מפעילה מאות קבוצות בכל הארץ, 15 אנשים לקבוצה.

הייחוד: עובדים על שינויי אכילה. אי-אפשר להצטרף לקבוצה אחרי שהתחילה בסדרת מפגשים. מפגש אחת לשבוע במשך שעה וחצי.

המחיר: 390 שקל ל-10 מפגשים. 20% החזר למבוטחי "כללית מושלם".

הייחוד: תפריטים אישיים ושקילה דיסקרטית מאחורי פרגוד. ממליצים להתאים את הדיאטה למגבלות רפואיות, אם קיימות. תקופת המינימום להצטרפות – חצי שנה. ניתן לבוא לפגישת התרשמות אחת חינם. מתנגדים לדיאטות חלבונים או פחמימות. מפגשים שבועיים, בקבוצות של 40-15 איש.

המחיר: 250 לחודש למחזור של חצי שנה ו-200 שקלים לחודש לתקופה של שנה. המצטרפים במהלך הקיץ מקבלים בונוס של חודש עד שמונה שבועות חינם לפי משך תקופת הקורס.

הייחוד: קבוצות קטנות (15-20 משתתפים). המפגשים כוללים: פעילות גופנית המותאמת על-פי תוצאות בדיקות מאמץ, דיאטה, ארוחות (במסלול בוקר) והרצאות. מסלולים אינטנסיביים, ניתן להרשם למסלול יומיומי למשך ארבעה שבועות או למסלול של שלוש פעמים בשבוע למשך 8 שבועות. יש מועדון הנחות לחברים, סופי שבוע ונסיעות לחו"ל על בסיס עקרונות התוכנית. בנובמבר צפויה תוכנית מיוחדת של פעם בשבוע לאמהות אחרי לידה בשילוב התינוקות.

המחיר: 9,980 שקל למסלול בוקר מ-7 בבוקר עד 12 בצהרים, כולל ארוחות בוקר וצהרים. 6,980 שקל למסלול ערב – 18:00:21-00 ללא ארוחות. למסלול המשך – 2,000 שקל. 5% הנחה ואפשרות לתשלומים למי שנרשמים לשני המסלולים.

הייחוד: היכולת לגרום לאנשים להתמיד. מתבסס על האישיות והכריזמה של מירי, שמנה לשעבר. שוקלת, מרצה וגם מקבלת שיחות בטלפון. הדיאטה הכללית מורכבת על-ידי הדיאטנית הקלינית רותי אבירי וכוללת 1,200-1,400 קלוריות. מוחלפת אחת לחודש. קבוצות גדולות של 50-100 משתתפים ויותר.

המחיר: 340 שקל לחודש.

הייחוד: המשתתפים מרכיבים את תוכ נית האכילה שלהם על בסיס ניהול יומן אכילה וניתוחו. המפגשים מתחילים בקצב של פעם בשבוע. עם הזמן, על פי תחושת הביטחון של המרזה ניתן להגדיל את המרווחים. בסוף התהליך, כאשר הושג המשקל הרצוי, ניתן לבוא פעם בחודש לביקורת חינם. יש אפשרות גם לעבור למסלול אישי.

המחיר: 290 שקל ל-4 מפגשים בקבוצה, 410 שקל ל-4 פגישות אישיות, 250-360 שקל לפגישה אישית בודדת.

הייחוד: מחירים נמוכים מאוד, חוגים לנשים בלבד. במגזר החרדי אין כמעט בעיות של בילויים ואכילה בחוץ, אך יש הרבה התמודדות מול אכילה בחגים ובשבתות. הדיאטות מתבססות על הרבה בישול עצמי ופחות על מזון מוכן. אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד.

המחיר: 195 שקל לחודש, כאשר מצטרפים לחודש אחד. 15 שקלים דמי הרשמה ו-180 שקל לחודש למצטרפים ל-3 חודשים.

הייחוד: שיטת הנקודות הגמישות. כל מוצר מזון מסומן לפי ערכי נקודות המחושבות לפני נוסחה המשקללת קלוריות, שומן רווי וגודל מנה. לכל אדם כמות נקודות מותרת בהתאם למשקל גופו. לחברה הוצאת ספרי בישול, פגישות חד-שבועיות ותוכנית שיווק ופרסום המסיבית והאגרסיבית ביותר בין קבוצות התמיכה. המפגשים מתבססים על שיחות ולא על הרצאות כבעבר.

המחיר: בתקופת ההרזיה – 630 שקל לחודשיים, 864 שקל ל-3 חודשים. מסלול ממשיכים – בין 268 שקל ל-4 פגישות ועד 732 שקל ל-12 פגישות. כאשר מגיעים למשקל התקין עוברים לתקופת "שביל הזהב" – 6 פגישות בתשלום או על בסיס פגישה בודדת – 70 שקל. בתקופת השמירה – מסלול "חברות כבוד" לכל החיים, למי שהגיע למשקל היעד, עבר את "שביל הזהב" ושומר על משקל של לא יותר מ-1 ק"ג מעל המשקל הרצוי או 2 ק"ג מתחתיו. ומגיע אחת לחודש לקבוצה. עם תעודת "חבר כבוד" ניתן להישקל חינם בכל סניף בעולם.

בית-חולים שניידר בפתח-תקווה

מתקבלים ילדים מגיל 6 עד 16. בכל קבוצה יש הפרשי גילאים של שנתיים לכל היותר. 15-16 ילדים בקבוצה.

הפעילות: פעם בשבוע שעתיים וחצי של מפגש כולל פעילות גופנית. הקניית הרגלים, כולל לימוד הרגלי שהות מול הטלוויזיה.

המחיר: 1,400 שקל ל-4 חודשים. 20% הנחה למבוטחי הכללית, עוד 20% למבוטחי מושלם. באוגוסט פותחים קייטנה לבוגרי כיתות ד' וה' – 980 שקל לשבועיים (עד הצוהרים) כולל ארוחת בוקר וסדנת בישול. אין הסעות.

קבוצות דיאט קיד – בהנהלת הדיאטנית ענת מטיאס

מודיעין ושיכון דן בתל-אביב. הגילאים: ילדים בגילאי 5-12 ונערות בגילאי 12-18.

הפעילות: שני מפגשים בשבוע. במפגש הראשון שקילה והרצאה, בשני פעילות ספורטיבית. אפשר גם להגיע לפעם בשבוע. מתייחסים לנושא כאל חוג ולכן אי-אפשר להירשם לפחות מחצי שנה. מטפלים בעודפי משקל אבל לא בהשמנה קיצונית של ילדים.

המחיר: 270 שקל לחודש, בקיץ במסגרת קייטנה עולה 300 שקל. תשלום ל-10 חודשים בצ'קים דחויים מראש. יש גם אפשרות לפגישה יחידנית ב-150 שקל.