דיאטה: המפתח להצלחה - תכנון

הדיאטה של דנה

• 12.00: כריך מפנק משתי פרוסות לחם קל (120 קלוריות), עם הרבה ירקות, פסטרמה, או גבינה. דנה לא זקוקה למשהו לפני, אבל עוד סנדוויץ' כזה בשעות הבוקר רק יכול להועיל.
• 16.00: גביע גבינת קוטג' 5% + פרי (300 קלוריות).
• 17.00: כריך נוסף מלחם קל (120 קלוריות), כדי לא להיות רעבים מדי כשמגיעים הביתה.
• 19.00: ארוחה עיקרית - סלט ירקות ומנה מכובדת של ספגטי ברוטב עגבניות (400 קלוריות).
• מנת לילה: שתי מנות פרי (100 קלוריות) וארטיק סולרו בשביל הכיף (120 קלוריות).